Run.GPS Community Server - 4x Benken gross nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

4x Benken gross

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:23	24.23	02:29	43	32	130	68	147
5.00	5.00	10:52	27.61	02:10	20	28	149	143	164
10.00	5.00	12:06	24.79	02:25	29	17	142	117	160
15.00	5.00	10:41	28.08	02:08	17	21	146	140	154
20.00	5.00	11:30	26.09	02:18	32	21	142	133	168
25.00	5.00	10:39	28.17	02:08	33	29	147	141	158
30.00	5.00	11:10	26.87	02:14	42	39	145	124	161
35.00	5.00	10:42	28.04	02:08	20	23	148	129	158
40.00	3.08	07:28	24.76	02:25	9	16	144	135	156

Zeit

Datum/Zeit:

08.06.2013 11:25:00

Dauer:

0.01:37:34

Aktive Zeit:

0.01:37:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.96	23.75	02:32	38	26	126	68	147
0.00:10:00	10:00	4.67	28.01	02:09	12	18	150	141	164
0.00:20:00	10:00	4.13	24.79	02:25	25	20	142	117	160
0.00:30:00	10:00	4.46	26.74	02:15	22	18	143	136	156
0.00:40:00	10:00	4.50	26.97	02:13	21	21	148	140	168
0.00:50:00	10:00	4.37	26.23	02:17	25	18	140	133	151
0.01:00:00	10:00	4.77	28.63	02:06	30	44	147	139	158
0.01:10:00	10:00	4.45	26.67	02:15	44	20	145	124	161
0.01:20:00	10:00	4.68	28.08	02:08	17	23	148	129	158
0.01:30:00	07:34	3.10	24.62	02:26	10	16	144	135	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:16 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
WIC Zug 11.07.2009	33.70	01:47
27.06.2009	33.03	01:49
Mittelrhein Marathon 29.05.2010	32.48	01:51
WIC Berlin 19.09.2009	31.86	01:53
Linthmarathon SM 03.09.2011	31.50	01:54
2x Büchel mit Schlaufen 09.08.2010	30.09	02:00
Skoda Marathon Frankfurt 01.05.2013	29.78	02:01
Köln Marathon 02.10.2011	29.39	02:02
Dieses Training	26.49	02:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

924 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

3.07 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

71.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:24:54	10.57	25.46	02:21	64	67	140	61	164
2	0.00:00:08	0.04	15.28	03:56	45	62	160	160	160
3	0.00:24:09	10.65	26.46	02:16	92	120	144	114	168
4	0.00:24:05	10.95	27.26	02:12	161	187	144	132	168