Run.GPS Community Server - 4.5KM/11.6km/h nahe Togogi-dong (Korea, South)

Überblick

Titel:

4.5KM/11.6km/h

Sportler:

wsyang

Sportart:

Jogging

Ort:

Togogi-dong (Korea, South)

Beschreibung:

5K=26min

Distanz

Distanz:

5.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	0	0	0
0.50	0.50	01:52	16.07	03:44	0	0	0	0	0
1.00	0.50	02:03	14.63	04:06	0	0	0	0	0
1.50	0.50	02:22	12.68	04:44	0	0	0	0	0
2.00	0.50	02:19	12.95	04:38	0	0	0	0	0
2.50	0.50	01:54	15.79	03:48	0	0	0	0	0
3.00	0.50	01:34	19.15	03:08	0	0	0	0	0
3.50	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	0	0	0
4.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	0	0	0
4.50	0.50	02:08	14.06	04:16	0	0	0	0	0
5.00	0.14	01:37	5.35	11:13	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.06.2009 17:44:00

Dauer:

0.00:23:28

Aktive Zeit:

0.00:22:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.41	12.25	04:54	0	0	0	0	0
0.00:02:00	02:00	0.46	13.82	04:20	0	0	0	0	0
0.00:04:00	02:00	0.56	16.86	03:34	0	0	0	0	0
0.00:06:00	02:00	0.44	13.13	04:34	0	0	0	0	0
0.00:08:00	02:00	0.41	12.16	04:56	0	0	0	0	0
0.00:10:00	02:00	0.45	13.48	04:27	0	0	0	0	0
0.00:12:00	02:00	0.49	14.65	04:06	0	0	0	0	0
0.00:14:00	02:00	0.59	17.69	03:24	0	0	0	0	0
0.00:16:00	02:00	0.41	12.33	04:52	0	0	0	0	0
0.00:18:00	02:00	0.42	12.73	04:43	0	0	0	0	0
0.00:20:00	02:00	0.42	12.64	04:45	0	0	0	0	0
0.00:22:00	01:28	0.09	3.49	17:11	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:26 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.15	04:34
08.06.2009	11.37	05:17
12.04.2009	10.89	05:31
HanGang 20.05.2009	10.49	05:43
04.12.2009	9.68	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

444 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:08	0.41	11.48	05:14	0	0	0	0	0
2	0.00:01:44	0.41	14.02	04:17	0	0	0	0	0
3	0.00:01:19	0.41	18.67	03:13	0	0	0	0	0
4	0.00:01:56	0.41	12.79	04:41	0	15	0	0	0
5	0.00:01:53	0.41	12.84	04:40	0	0	0	0	0
6	0.00:01:51	0.42	13.46	04:27	0	0	0	0	0
7	0.00:01:47	0.41	13.63	04:24	0	0	0	0	0
8	0.00:01:46	0.46	15.46	03:53	0	0	0	0	0
9	0.00:01:18	0.41	18.68	03:13	0	0	0	0	0
10	0.00:01:56	0.41	12.73	04:43	0	0	0	0	0
11	0.00:02:02	0.41	12.05	04:59	0	0	0	0	0
12	0.00:01:53	0.41	13.10	04:35	0	0	0	0	0
13	0.00:01:49	0.17	5.68	10:34	0	0	0	0	0