Run.GPS Community Server - 3x ums Dorf nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

3x ums Dorf

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:08	24.73	02:26	46	23	137	95	152
5.00	5.00	12:39	23.72	02:32	10	22	138	124	154
10.00	5.00	12:02	24.93	02:24	28	22	140	129	153
15.00	5.00	12:23	24.23	02:29	22	25	137	124	153
20.00	5.00	12:20	24.32	02:28	23	12	133	119	154
25.00	5.00	12:17	24.42	02:27	18	21	138	127	156
30.00	1.45	04:22	19.87	03:01	0	13	132	124	149

Zeit

Datum/Zeit:

17.03.2016 16:24:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:18:13

Aktive Zeit:

0.01:18:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.12	24.72	02:26	46	21	135	95	149
0.00:10:00	10:00	4.04	24.27	02:28	5	16	141	124	154
0.00:20:00	10:00	3.95	23.72	02:32	18	14	135	128	145
0.00:30:00	10:00	4.13	24.79	02:25	20	21	142	132	153
0.00:40:00	10:00	4.06	24.37	02:28	15	19	135	124	153
0.00:50:00	10:00	3.99	23.95	02:30	16	11	130	119	143
0.01:00:00	10:00	4.16	24.97	02:24	13	17	142	128	156
0.01:10:00	08:13	2.98	21.78	02:45	11	16	132	124	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:29 /km

Max. Tempo:

01:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Weltcup Bern 08.08.2010	29.64	02:01
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
SIC Biel 20.06.2010	27.98	02:09
Hohleneich - Bilten 19.01.2014	27.91	02:09
SIC Bodensee 27.09.2009	26.80	02:14
Nuolen 15.08.2016	26.74	02:15
Grünenfelder 12.09.2009	26.67	02:15
Dieses Training	24.12	02:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

687 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

2.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	27%
Aerob 132 - 164 bpm	72%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%