Run.GPS Community Server - 3x Benken nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

3x Benken

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:29	24.03	02:30	50	25	131	90	154
5.00	5.00	11:09	26.91	02:14	22	30	144	134	152
10.00	5.00	12:56	23.20	02:35	28	23	143	128	169
15.00	5.00	11:18	26.55	02:16	21	21	148	136	167
20.00	5.00	12:42	23.62	02:32	37	28	145	135	153
25.00	5.00	11:20	26.47	02:16	33	44	151	131	164
30.00	1.51	03:37	25.07	02:24	17	10	156	138	166

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2014 11:38:00

Dauer:

0.01:15:33

Aktive Zeit:

0.01:15:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.93	23.58	02:33	40	25	127	90	148
0.00:10:00	10:00	4.62	27.73	02:10	24	15	145	138	154
0.00:20:00	10:00	3.88	23.30	02:35	19	34	141	128	155
0.00:30:00	10:00	4.22	25.29	02:22	22	10	147	133	169
0.00:40:00	10:00	4.25	25.49	02:21	23	19	148	136	163
0.00:50:00	10:00	3.89	23.36	02:34	31	23	144	135	151
0.01:00:00	10:00	4.62	27.69	02:10	34	34	152	141	164
0.01:10:00	05:33	2.10	22.75	02:38	17	22	151	131	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Weltcup Bern 08.08.2010	29.64	02:01
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
SIC Biel 20.06.2010	27.98	02:09
Hohleneich - Bilten 19.01.2014	27.91	02:09
SIC Bodensee 27.09.2009	26.80	02:14
Nuolen 15.08.2016	26.74	02:15
Grünenfelder 12.09.2009	26.67	02:15
Dieses Training	25.02	02:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

719 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	2%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	22%
Aerob 137 - 155 bpm	75%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

48.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

218

Durchschnittliche Schrittlänge:

8,65 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:25:08	10.49	25.03	02:24	56	75	138	90	155
2	0.00:26:08	10.80	24.79	02:25	110	117	146	128	169