Run.GPS Community Server - 3km+9km-85-95+3km-wieczor nahe Koekelberg (Belgium)

Überblick

Titel:

3km+9km-85-95+3km-wieczor

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Koekelberg (Belgium)

Beschreibung:

3km+9km-85-95+3km-wieczor
Start: 19:19
Steps: 13820
Cals: 1379
HRM: 176/185
Cad: 82/92
3,32km: 1909/141/152
4,35km: 2631/152/184

Distanz

Distanz:

16.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:47	10.18	05:54	0	0	0	0	0
2.00	2.00	11:19	10.60	05:39	0	0	0	0	0
4.00	2.00	09:11	13.07	04:36	0	0	0	0	0
6.00	2.00	09:19	12.88	04:40	0	0	0	0	0
8.00	2.00	09:43	12.35	04:52	0	0	0	0	0
10.00	2.00	09:24	12.77	04:42	0	0	0	0	0
12.00	2.00	12:34	9.55	06:17	0	0	0	0	0
14.00	2.00	14:39	8.19	07:20	0	0	0	0	0
16.00	0.47	02:34	10.96	05:28	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.08.2009 19:19:00

Dauer:

0.01:30:33

Aktive Zeit:

0.01:27:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.76	10.55	05:41	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.57	9.44	06:21	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.24	13.47	04:27	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.07	12.43	04:50	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.12	12.71	04:43	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.17	13.00	04:37	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.54	9.25	06:29	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.65	9.88	06:04	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.26	7.54	07:57	0	0	0	0	0
0.01:30:00	00:33	0.09	9.93	06:03	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:17 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.08.2010	13.36	04:29
22e Foulees des Flosses-16km 11.10.2009	12.64	04:45
16.05.2010	12.58	04:46
17.10.2009	11.81	05:05
Start: La Printaniere-Erpent [Challenge Delhalle] 13.02.2010	11.73	05:07
23.03.2011	11.45	05:14
30.03.2011	11.35	05:17
06.04.2011	11.30	05:19
Dieses Training	10.91	05:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5444 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

10 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:19:50	3.32	10.04	05:59	0	0	0	0	0
2	0.00:41:22	8.79	12.75	04:42	0	0	0	0	0
3	0.00:00:08	0.01	3.76	15:57	0	0	0	0	0
4	0.00:29:12	4.35	8.94	06:43	0	0	0	0	0