Run.GPS Community Server - 3km+9km-85-95+3km-rano nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

3km+9km-85-95+3km-rano

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

3km+9km-85-95+3km-rano
Start: 5:11
Steps: 13960
Cals: 1457
HRM: 171/182
Cad: 84/109
3,44km: 2119/132/165
5,28km: 2928/135/182

Distanz

Distanz:

17.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:16	9.05	06:38	0	0	0	0	0
2.00	2.00	11:36	10.34	05:48	0	0	0	0	0
4.00	2.00	09:00	13.33	04:30	0	0	0	0	0
6.00	2.00	08:49	13.61	04:25	0	0	0	0	0
8.00	2.00	08:50	13.58	04:25	0	0	0	0	0
10.00	2.00	08:38	13.90	04:19	0	0	0	0	0
12.00	2.00	14:27	8.30	07:13	0	0	0	0	0
14.00	2.00	14:00	8.57	07:00	0	0	0	0	0
16.00	1.40	04:59	16.87	03:33	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.08.2009 05:10:00

Dauer:

0.01:33:39

Aktive Zeit:

0.01:29:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.59	9.51	06:18	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.63	9.76	06:09	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.94	11.63	05:10	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.25	13.51	04:26	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.29	13.75	04:22	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.28	13.70	04:23	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.33	7.99	07:31	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.55	9.32	06:26	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.49	8.97	06:41	0	0	0	0	0
0.01:30:00	03:39	1.04	17.17	03:30	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:07 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
OWB1 17.07.2009	55.50	01:05
17.08.2010	18.80	03:11
26.08.2010	13.36	04:29
22e Foulees des Flosses-16km 11.10.2009	12.64	04:45
14.09.2010	11.83	05:04
17.10.2009	11.81	05:05
Start: La Printaniere-Erpent [Challenge Delhalle] 13.02.2010	11.73	05:07
23.03.2011	11.45	05:14
Dieses Training	11.15	05:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5752 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

11 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

80 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:21:55	3.44	9.42	06:22	0	0	0	0	0
2	0.00:38:49	8.68	13.40	04:29	0	0	0	0	0
3	0.00:32:54	5.28	9.63	06:14	0	0	0	0	0