Run.GPS Community Server - 37km, route westgrafdijk, de rijp, beemster, spijkerboor nahe West-Graftdijk (Netherlands)

Überblick

Titel:

37km, route westgrafdijk, de rijp, beemster, spijkerboor

Sportler:

robbertvdzon

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

West-Graftdijk (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

37.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:05	24.83	02:25	7	6	0	0	0
5.00	5.00	09:40	31.03	01:56	5	3	0	0	0
10.00	5.00	16:16	18.44	03:15	4	6	0	0	0
15.00	5.00	17:04	17.58	03:25	6	9	0	0	0
20.00	5.00	13:14	22.67	02:39	15	9	0	0	0
25.00	5.00	19:31	15.37	03:54	5	10	0	0	0
30.00	5.00	13:21	22.47	02:40	8	9	0	0	0
35.00	2.39	07:38	18.81	03:11	3	2	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

10.07.2011 13:25:00

Dauer:

0.01:48:52

Aktive Zeit:

0.01:31:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.31	25.84	02:19	7	5	0	0	0
0.00:10:00	10:00	5.10	30.57	01:58	5	5	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.15	12.89	04:39	2	2	0	0	0
0.00:30:00	10:00	4.51	27.07	02:13	3	3	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.83	11.01	05:27	3	2	0	0	0
0.00:50:00	10:00	4.07	24.42	02:27	10	11	0	0	0
0.01:00:00	10:00	3.41	20.47	02:56	7	10	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.79	10.75	05:35	3	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	3.72	22.30	02:41	2	6	0	0	0
0.01:30:00	10:00	3.66	21.94	02:44	6	7	0	0	0
0.01:40:00	08:52	2.85	19.28	03:07	5	2	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:27 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 37 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
trainingsrondje egmond 02.10.2010	27.93	02:09
30.10.2011	25.13	02:23
24.12.2011	22.54	02:40
15.01.2012	21.61	02:47
27.06.2012	21.59	02:47
03.12.2011	21.34	02:49
04.12.2011	21.15	02:50
19.06.2012	21.10	02:51
Dieses Training	20.61	02:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1045 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:36:51	33.37	20.67	02:54	52	51	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:11:22	3.92	20.66	02:54	58	54	0	0	0
4	0.00:00:38	0.10	9.66	06:13	57	53	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:00:23	0.00	48	0
2	04:15	0.00:24:34	11.04	46	0
3	05:06	0.00:43:55	17.52	46	0
4	03:46	0.01:10:00	25.38	49	0
5	01:35	0.01:16:25	26.25	47	0
∑	15:19