Run.GPS Community Server - 30.07.09 3Std. Schicht nahe Darmstadt (Germany)

Überblick

Titel:

30.07.09 3Std. Schicht

Sportler:

00Six

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Darmstadt (Germany)

Beschreibung:

Kurierschicht am Donnerstag dem 30.07.09 von 12:00 Uhr bis 15:00 Uhr.

Pausen sind meist Kunden ;)

War allerdings eine sehr ruhige Schicht. Hatte auch fast 1 Stunde Puase (zusammengerechnet)

Distanz

Distanz:

29.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	25:31	11.76	05:06	50	21	0	0	0
5.00	5.00	23:39	12.68	04:44	31	33	0	0	0
10.00	5.00	20:02	14.98	04:00	43	48	0	0	0
15.00	5.00	25:32	11.75	05:06	79	70	0	0	0
20.00	5.00	38:09	7.86	07:38	63	86	0	0	0
25.00	4.50	29:30	9.14	06:34	42	46	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2009 12:15:00

Dauer:

0.02:42:26

Aktive Zeit:

0.01:52:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.84	11.51	05:13	44	12	0	0	0
0.00:20:00	20:00	4.41	13.23	04:32	31	22	0	0	0
0.00:40:00	20:00	4.78	14.35	04:11	18	52	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.41	10.22	05:52	35	38	0	0	0
0.01:20:00	20:00	4.29	12.88	04:40	77	48	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.69	8.08	07:25	33	61	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.21	9.63	06:14	41	27	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.56	7.67	07:49	14	27	0	0	0
0.02:40:00	02:26	0.31	7.53	07:58	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:48 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.08.2009	20.08	02:59
Rueckfahrt FFM-DA 19.09.2009	14.47	04:09
Dieses Training	10.89	05:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

852 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	07:49	0.00:04:13	1.37	167	0
2	00:33	0.00:15:45	2.33	169	0
3	00:55	0.00:21:54	4.28	141	0
4	01:38	0.00:26:52	5.18	152	0
5	00:48	0.00:30:16	5.49	153	0
6	04:50	0.00:39:56	8.22	137	0
7	00:38	0.00:44:59	8.68	131	0
8	01:19	0.00:56:40	12.13	176	0
9	01:40	0.01:04:34	14.02	148	0
10	01:18	0.01:11:50	15.79	173	0
11	01:15	0.01:20:42	16.46	174	0
12	01:07	0.01:27:36	18.55	145	0
13	01:32	0.01:31:36	19.40	145	0
14	00:54	0.01:36:52	20.50	150	0
15	02:52	0.01:39:57	20.73	144	0
16	02:17	0.01:43:09	21.03	145	0
17	08:33	0.02:24:26	27.71	168	0
18	00:33	0.02:35:17	28.51	160	0
19	00:49	0.02:39:29	29.19	171	0
20	00:50	0.02:41:36	29.48	170	0
∑	42:10