Run.GPS Community Server - 28.5 km Himmelmoor - Hemdingen nahe Hohenraden (Germany)

Überblick

Titel:

28.5 km Himmelmoor - Hemdingen

Sportler:

Matschi1000

Sportart:

Jogging

Ort:

Hohenraden (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:19	9.58	06:16	56	68	0	0	0
5.00	5.00	33:23	8.99	06:41	49	42	0	0	0
10.00	5.00	35:33	8.44	07:07	49	57	0	0	0
15.00	5.00	37:36	7.98	07:31	50	48	0	0	0
20.00	5.00	36:54	8.13	07:23	47	44	0	0	0
25.00	3.86	33:09	6.98	08:36	30	36	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.04.2018 14:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:27:57

Aktive Zeit:

0.03:22:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.22	9.67	06:12	28	37	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.11	9.32	06:26	44	41	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.00	8.99	06:40	32	35	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.77	8.31	07:13	32	34	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.88	8.65	06:56	25	27	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.72	8.16	07:21	33	34	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.63	7.88	07:37	41	37	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.78	8.33	07:12	29	27	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.54	7.63	07:52	18	14	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.44	7.33	08:11	20	23	0	0	0
0.03:20:00	07:57	0.77	5.79	10:22	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:00 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26,5km Himmelmoor 26.04.2014	10.11	05:56
28 km (Bönningstedt-Norderstedt-Hasloh) 23.11.2019	9.87	06:05
27km Sonntagsrunde 31.10.2010	9.86	06:05
28km Tangstedt-Bönningstedt 06.04.2015	9.85	06:05
12.02.2023	9.84	06:06
28 km (Bönningstedt-Norderstedt-Hasloh) 07.03.2020	9.84	06:06
26.03.2023	9.80	06:07
28.5 km Himmelmoor - Hemdingen 05.03.2023	9.72	06:10
Dieses Training	8.33	07:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3050 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

137 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

325

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,82 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:20:16	28.11	8.42	07:08	294	284	0	0	0
2	0.00:07:41	0.75	5.83	10:17	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:21:07	3.40	68	0
2	00:17	0.00:36:18	5.76	58	0
3	00:18	0.01:06:59	10.35	48	0
4	00:24	0.01:12:26	11.15	50	0
5	00:18	0.01:27:50	13.25	61	0
6	00:16	0.01:52:38	16.74	56	0
7	00:21	0.02:05:48	18.57	57	0
8	00:18	0.02:15:55	19.69	56	0
9	00:16	0.02:35:41	22.40	49	0
10	00:18	0.02:41:59	23.38	55	0
11	00:18	0.02:57:46	25.28	51	0
12	02:00	0.03:25:56	28.85	57	0
∑	05:21