Run.GPS Community Server - 21.- Sligo - Donegal nahe Drumcliff (Ireland)

Überblick

Titel:

21.- Sligo - Donegal

Sportler:

Juliusramnius

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Drumcliff (Ireland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

58.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:21	9.88	06:04	22	99	71	71	71
5.00	5.00	18:43	16.03	03:45	81	32	85	71	124
10.00	5.00	13:39	21.98	02:44	21	24	113	100	133
15.00	5.00	14:41	20.43	02:56	27	15	115	98	133
20.00	5.00	13:34	22.11	02:43	31	13	109	88	124
25.00	5.00	21:22	14.04	04:16	39	73	111	81	133
30.00	5.00	23:43	12.65	04:45	53	58	111	90	134
35.00	5.00	20:55	14.34	04:11	35	20	114	86	127
40.00	5.00	14:39	20.48	02:56	47	27	119	102	138
45.00	5.00	14:24	20.83	02:53	33	27	125	116	142
50.00	5.00	14:04	21.33	02:49	19	29	133	123	145
55.00	3.86	12:22	18.71	03:12	34	21	131	113	142

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2018 12:44:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:32:32

Aktive Zeit:

0.03:14:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.50	10.50	05:43	21	63	71	71	71
0.00:20:00	20:00	4.24	12.72	04:43	70	44	71	71	71
0.00:40:00	20:00	6.25	18.75	03:12	30	44	109	71	133
0.01:00:00	20:00	6.93	20.78	02:53	31	24	114	98	133
0.01:20:00	20:00	5.77	17.31	03:28	51	35	106	81	124
0.01:40:00	20:00	5.85	17.55	03:25	57	44	110	83	133
0.02:00:00	20:00	3.67	11.01	05:27	18	56	117	92	134
0.02:20:00	20:00	4.67	14.00	04:17	36	25	114	86	129
0.02:40:00	20:00	6.57	19.71	03:03	50	46	122	102	142
0.03:00:00	20:00	7.55	22.64	02:39	43	29	130	118	145
0.03:20:00	12:32	3.87	18.51	03:14	34	21	131	113	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:18 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 59 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	16.61	03:37
15B Tarbert - Miltown Malbay 04.05.2018	15.95	03:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1978 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

113 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

2.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 85 bpm	23%
Aufwärmen 86 - 102 bpm	10%
Fettverbrennung 103 - 119 bpm	32%
Aerob 120 - 137 bpm	31%
Anaerob 138 - 154 bpm	4%
Maximum 155 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

233.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

786

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,30 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:29	0.00:05:50	1.47	0	0
2	00:16	0.00:10:43	1.93	21	0
3	01:00	0.00:12:19	2.04	27	0
4	00:19	0.00:23:25	3.97	58	0
5	00:36	0.00:27:48	4.55	79	0
6	02:40	0.00:38:15	7.74	15	0
7	00:17	0.00:43:55	8.14	32	0
8	01:24	0.01:11:17	18.30	28	0
9	00:10	0.01:26:32	23.40	11	0
10	00:18	0.01:36:39	26.25	5	0
11	00:11	0.01:50:48	26.29	27	0
12	00:13	0.01:52:09	26.50	26	0
13	00:25	0.02:19:52	26.50	18	0
14	00:34	0.02:38:44	32.39	1	0
15	02:13	0.02:40:38	32.53	1	0
16	00:20	0.02:43:31	32.58	9	0
17	04:40	0.03:09:37	38.78	31	0
∑	17:05