Run.GPS Community Server - 2011 Miura Half Marathon nahe Kikuna (Japan)

Überblick

Titel:

2011 Miura Half Marathon

Sportler:

takewune

Sportart:

Jogging

Ort:

Kikuna (Japan)

Beschreibung:

Half

Distanz

Distanz:

22.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:29	7.75	07:45	0	0	116	68	143
2.00	2.00	11:07	10.79	05:34	0	0	145	121	171
4.00	2.00	10:19	11.63	05:10	0	0	146	116	165
6.00	2.00	10:14	11.73	05:07	0	0	135	74	168
8.00	2.00	10:26	11.50	05:13	0	0	112	78	153
10.00	2.00	09:34	12.54	04:47	0	0	105	75	166
12.00	2.00	08:33	14.04	04:17	0	0	98	72	158
14.00	2.00	07:53	15.22	03:57	0	0	112	80	159
16.00	2.00	09:17	12.93	04:39	0	0	137	79	169
18.00	2.00	10:22	11.58	05:11	0	0	155	138	167
20.00	2.00	09:50	12.20	04:55	0	0	141	82	178
22.00	0.63	02:31	14.94	04:01	0	0	145	115	170

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2011 09:32:00

Dauer:

0.01:55:40

Aktive Zeit:

0.01:50:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.95	5.73	10:29	0	0	100	68	134
0.00:10:00	10:00	1.93	11.57	05:11	0	0	136	115	146
0.00:20:00	10:00	1.76	10.57	05:41	0	0	153	137	171
0.00:30:00	10:00	1.98	11.86	05:04	0	0	146	116	168
0.00:40:00	10:00	1.89	11.36	05:17	0	0	125	74	158
0.00:50:00	10:00	2.02	12.15	04:56	0	0	112	78	166
0.01:00:00	10:00	2.10	12.58	04:46	0	0	97	72	155
0.01:10:00	10:00	2.40	14.42	04:10	0	0	104	75	159
0.01:20:00	10:00	2.28	13.71	04:23	0	0	128	79	169
0.01:30:00	10:00	2.08	12.47	04:49	0	0	148	83	167
0.01:40:00	10:00	1.94	11.61	05:10	0	0	148	82	170
0.01:50:00	05:40	0.98	10.35	05:48	0	0	137	90	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:53 /km

Max. Tempo:

02:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.74	05:07
09.10.2009	11.39	05:16
yokohama 29.11.2009	11.17	05:22
2012 Taipei Marathon 16.12.2012	10.93	05:29
20.10.2012	10.53	05:42
高岡万葉マラソン 20.11.2011	10.21	05:52
ＪＴＵ日本選手権後ＬＳＤ 16.10.2011	9.82	06:07
富士山Long 13.02.2011	9.31	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1349 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.53 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,38 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:26	0.00:00:21	0.00	0	0
2	00:34	0.00:02:18	0.03	0	0
3	01:16	0.00:03:46	0.13	0	0
4	00:40	0.00:13:36	1.62	0	0
5	00:51	0.01:11:36	12.90	0	0
6	00:32	0.01:12:48	13.14	0	0
∑	05:19