Run.GPS Community Server - 20-09-2015 Colle Bione, Merlo, Mattonera nahe Giaveno (Italy)

Überblick

Titel:

20-09-2015 Colle Bione, Merlo, Mattonera

Sportler:

ciaparat

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Giaveno (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	50:37	5.93	10:07	34	95	97	0	148
5.00	5.00	44:54	6.68	08:59	22	380	146	102	167
10.00	5.00	47:03	6.38	09:25	23	328	142	107	168
15.00	5.00	44:07	6.80	08:49	199	151	135	107	160
20.00	5.00	34:09	8.78	06:50	559	76	129	102	164
25.00	5.00	46:06	6.51	09:13	197	14	97	0	137
30.00	1.14	03:47	18.13	03:19	24	1	107	93	127

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2015 07:53:00

Dauer:

0.04:30:43

Aktive Zeit:

0.03:05:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.51	5.01	11:59	32	18	85	0	137
0.00:30:00	30:00	4.16	8.32	07:13	0	158	124	75	165
0.01:00:00	30:00	2.97	5.94	10:06	17	249	147	102	167
0.01:30:00	30:00	2.48	4.95	12:07	10	194	142	107	168
0.02:00:00	30:00	4.08	8.16	07:21	20	249	144	108	165
0.02:30:00	30:00	2.79	5.57	10:46	87	72	133	107	160
0.03:00:00	30:00	3.99	7.98	07:31	446	80	131	102	164
0.03:30:00	30:00	2.29	4.57	13:07	216	4	111	0	147
0.04:00:00	30:00	5.67	11.34	05:17	214	10	100	0	137
0.04:30:00	00:43	0.22	18.10	03:19	0	0	108	103	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:57 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.03.2015	19.69	03:03
13.03.2014	17.01	03:32
12.02.2015	16.50	03:38
04.03.2015	16.39	03:40
26.02.2015	16.15	03:43
Ufficio Morenica Moncuni Battagliotti Mortera Certosa 22.09.2016	15.18	03:57
15.09.2014	14.94	04:01
Ufficio Morenica Moncuni Battagliotti mortera 06.09.2016	14.56	04:07
Dieses Training	6.90	08:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3023 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

158 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	22:01	0.00:04:02	1.48	506	0
2	00:24	0.00:35:48	3.45	545	0
3	06:08	0.00:37:05	3.53	546	0
4	02:54	0.01:05:39	7.31	739	0
5	00:07	0.01:15:33	8.37	742	0
6	00:09	0.01:28:45	9.55	912	0
7	01:02	0.01:30:15	9.64	912	0
8	05:57	0.01:47:50	11.24	1076	0
9	00:29	0.02:06:50	12.87	1147	0
10	02:22	0.02:38:15	17.51	1374	0
11	01:49	0.02:48:53	18.55	1388	0
12	03:57	0.02:52:08	18.63	1395	0
13	00:22	0.02:58:31	18.92	1318	0
14	01:08	0.02:59:31	18.98	1310	0
15	00:18	0.03:08:56	20.26	1211	0
16	00:27	0.03:16:05	20.71	1271	0
17	01:09	0.03:17:33	20.78	1278	0
18	01:42	0.03:25:34	22.39	1046	0
19	30:51	0.03:42:15	25.25	732	0
20	00:17	0.04:29:30	30.85	528	0
∑	23:33