Run.GPS Community Server - 1x ums Dorf nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

1x ums Dorf

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	02:36	23.08	02:36	13	0	103	73	118
1.00	1.00	02:43	22.09	02:43	0	4	117	115	121
2.00	1.00	02:14	26.87	02:14	0	0	124	115	132
3.00	1.00	02:18	26.09	02:18	0	0	131	128	134
4.00	1.00	02:12	27.27	02:12	0	0	134	130	138
5.00	1.00	02:27	24.49	02:27	0	10	135	127	142
6.00	1.00	02:28	24.32	02:28	6	1	125	121	134
7.00	1.00	02:43	22.09	02:43	0	0	124	120	131
8.00	1.00	02:47	21.56	02:47	0	0	126	122	131
9.00	1.00	02:44	21.95	02:44	0	0	135	122	146
10.00	0.48	01:11	24.38	02:28	0	0	133	126	141

Zeit

Datum/Zeit:

17.08.2015 17:24:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:26:29

Aktive Zeit:

0.00:26:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.94	23.24	02:35	13	3	110	73	121
0.00:05:00	05:00	2.15	25.74	02:20	9	11	127	115	134
0.00:10:00	05:00	2.14	25.64	02:20	9	14	134	121	142
0.00:15:00	05:00	1.90	22.81	02:38	12	2	125	120	132
0.00:20:00	05:00	1.80	21.62	02:47	3	19	131	122	146
0.00:25:00	01:29	0.56	22.69	02:39	0	0	132	123	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

02:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
gotthard 01.08.2012	30.77	01:57
Atzeni-Benken 27.07.2011	25.17	02:23
1x ums Dorf 07.09.2015	24.88	02:25
wacke up skating 07.05.2011	24.56	02:27
Skaten bis Akku tot 27.06.2020	23.90	02:31
1x Benken gross 15.06.2013	23.87	02:31
Dieses Training	23.74	02:32
Skaten 03.08.2017	23.28	02:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

200 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

3.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	3%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	5%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	61%
Aerob 132 - 164 bpm	31%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%