Run.GPS Community Server - 18km Borsteler Wohld Rundkurs nahe Tangstedt (Germany)

Überblick

Titel:

18km Borsteler Wohld Rundkurs

Sportler:

Matschi1000

Sportart:

Jogging

Ort:

Tangstedt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:10	9.86	06:05	32	25	0	0	0
2.00	2.00	11:38	10.32	05:49	12	19	0	0	0
4.00	2.00	10:41	11.23	05:20	18	15	0	0	0
6.00	2.00	09:16	12.95	04:38	13	17	0	0	0
8.00	2.00	10:59	10.93	05:30	13	23	0	0	0
10.00	2.00	10:40	11.25	05:20	9	9	0	0	0
12.00	2.00	10:47	11.13	05:24	14	9	0	0	0
14.00	2.00	10:54	11.01	05:27	15	16	0	0	0
16.00	2.00	09:58	12.04	04:59	9	8	0	0	0
18.00	2.00	09:11	13.07	04:36	19	17	0	0	0
20.00	1.12	05:41	11.79	05:05	6	6	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2014 07:52:00

Dauer:

0.01:52:00

Aktive Zeit:

0.01:24:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.79	10.72	05:36	26	25	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.60	9.63	06:14	18	15	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.85	11.07	05:25	5	17	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.04	12.24	04:54	17	11	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.92	11.50	05:13	19	9	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.75	10.48	05:43	4	17	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.94	11.67	05:09	9	8	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.82	10.93	05:29	10	15	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.92	11.55	05:12	12	11	0	0	0
0.01:30:00	10:00	2.04	12.21	04:55	18	3	0	0	0
0.01:40:00	10:00	2.11	12.68	04:44	11	17	0	0	0
0.01:50:00	02:00	0.34	10.08	05:57	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:01 /km

Max. Tempo:

02:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.31	05:18
31.07.2021	10.90	05:30
22.01.2023	10.83	05:32
18km Borsteler Wohld Rundkurs 14.07.2021	10.77	05:34
Halbmarathon Amelinghausen 23.02.2020	10.67	05:37
20 km (Tangstedt - Petra) 29.08.2020	10.66	05:38
20 km (Tangstedt - Petra) 02.05.2021	10.53	05:42
18km Borsteler Wohld Rundkurs 21.11.2020	10.52	05:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2139 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:13	0.00:38:30	6.88	15	0
2	01:05	0.00:44:57	8.22	13	0
3	01:04	0.01:03:05	11.55	22	0
4	01:30	0.01:05:08	11.91	21	0
5	00:50	0.01:14:35	13.66	16	0
6	00:32	0.01:16:25	14.05	16	0
7	01:08	0.01:19:40	14.70	16	0
8	01:26	0.01:21:50	14.97	29	0
9	00:57	0.01:23:50	15.45	19	0
10	02:08	0.01:25:32	15.77	20	0
11	01:08	0.01:30:48	16.76	23	0
12	00:30	0.01:32:06	17.04	22	0
13	00:33	0.01:36:54	17.95	15	0
14	02:02	0.01:38:56	18.39	11	0
15	04:51	0.01:41:30	19.04	15	0
16	00:32	0.01:51:06	20.95	16	0
∑	21:29