Run.GPS Community Server - 14x Warchauer + 120m nahe Warchau (Germany)

Überblick

Titel:

14x Warchauer + 120m

Sportler:

TheSilentFish

Sportart:

Jogging

Ort:

Warchau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:45	16.00	03:45	5	1	0	0	0
1.00	1.00	03:47	15.86	03:47	3	2	0	0	0
2.00	1.00	03:48	15.79	03:48	3	4	0	0	0
3.00	1.00	03:54	15.38	03:54	0	5	0	0	0
4.00	1.00	03:47	15.86	03:47	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:12	14.29	04:12	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:14	14.17	04:14	7	1	0	0	0
7.00	1.00	04:18	13.95	04:18	0	4	0	0	0
8.00	1.00	04:07	14.57	04:07	0	0	0	0	0
9.00	0.83	03:28	14.29	04:12	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.04.2014 17:29:00

Dauer:

0.00:39:24

Aktive Zeit:

0.00:39:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.35	16.20	03:42	7	2	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.30	15.63	03:50	4	5	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.32	15.82	03:48	0	6	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.27	15.25	03:56	7	9	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.16	13.98	04:18	11	11	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.22	14.65	04:06	7	4	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.16	13.91	04:19	8	7	0	0	0
0.00:35:00	04:24	1.04	14.18	04:14	7	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:59 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Ww Mühlenstr - Gollwitz - Richtung Kade Waldende uz Teil 2 31.08.2011	24.10	02:29
Beetzseelauf 10km 13.09.2014	16.24	03:42
Potsdam Schlösserlauf 10km 02.06.2013	16.01	03:45
BIG25 Staffel 1&2 05.05.2013	15.93	03:46
Ww Mühlenstr - Warchau - Rosenthal - Ww Waldstr - Kirche + 1x Warchauer 21.04.2013	15.52	03:52
Warchau - Ww Bf + 1x Warchauer 13.04.2013	15.52	03:52
Schönefeld Airport Run 10km 27.04.2013	15.51	03:52
Tempelhof Marathon-Staffel 10km 17.11.2013	15.47	03:53
Dieses Training	14.96	04:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

814 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

47.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

143

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:44	1.00	16.01	03:45	0	0	0	0	0
2	0.00:03:47	1.00	15.83	03:47	3	9	0	0	0
3	0.00:03:48	1.01	15.85	03:47	6	13	0	0	0
4	0.00:03:53	1.00	15.49	03:52	6	13	0	0	0
5	0.00:03:51	1.00	15.59	03:51	9	19	0	0	0
6	0.00:04:14	1.00	14.20	04:14	20	23	0	0	0
7	0.00:04:12	1.00	14.29	04:12	21	21	0	0	0
8	0.00:04:15	1.00	14.14	04:15	13	21	0	0	0
9	0.00:04:12	1.00	14.30	04:12	13	23	0	0	0