Run.GPS Community Server - 10K MAPOMA nahe Alonso Martínez (Spain)

Überblick

Titel:

10K MAPOMA

Sportler:

elpiolin

Sportart:

Jogging

Ort:

Alonso Martínez (Spain)

Beschreibung:

10 Kilómetros de la Maratón Popular de Madrid

Distanz

Distanz:

11.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:58	12.08	04:58	12	6	143	119	156
1.00	1.00	05:22	11.18	05:22	8	4	157	144	164
2.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	21	150	144	157
3.00	1.00	05:47	10.37	05:47	3	20	148	141	156
4.00	1.00	04:30	13.33	04:30	0	0	147	138	161
5.00	1.00	04:39	12.90	04:39	25	18	143	132	151
6.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	142	129	153
7.00	1.00	05:36	10.71	05:36	13	11	145	130	156
8.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	145	139	156
9.00	1.00	06:20	9.47	06:20	36	0	148	140	160
10.00	1.00	06:14	9.63	06:14	12	50	153	145	168
11.00	0.13	00:51	9.35	06:25	0	0	151	151	151

Zeit

Datum/Zeit:

25.04.2010 09:01:00

Dauer:

0.01:02:11

Aktive Zeit:

0.00:51:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.05	12.55	04:47	12	6	143	119	156
0.00:05:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	157	144	164
0.00:10:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	152	144	161
0.00:15:00	05:00	0.84	10.04	05:58	0	0	148	143	156
0.00:20:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	148	140	161
0.00:25:00	05:00	1.15	13.75	04:22	25	23	144	132	152
0.00:30:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	142	129	153
0.00:35:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	141	130	149
0.00:40:00	05:00	0.88	10.57	05:41	0	0	148	139	156
0.00:45:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	145	139	152
0.00:50:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	149	140	160
0.00:55:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	153	145	168
0.01:00:00	02:11	0.33	9.09	06:36	0	0	152	151	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:36 /km

Max. Tempo:

02:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Liberty Seguros III /2010) 30.05.2010	12.34	04:52
Dieses Training	10.74	05:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

884 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

119 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.9

Min. Trittfrequenz:

118

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,33 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:56	0.00:28:23	5.31	715	0
2	01:03	0.00:29:46	5.63	692	0
3	00:43	0.00:30:59	5.90	694	0
4	00:43	0.00:32:03	6.12	695	0
5	00:49	0.00:47:12	8.73	675	0
6	00:32	0.00:51:43	9.49	657	0
∑	04:46