Run.GPS Community Server - 10 km nahe Hornstrup Mølleby (Denmark)

Überblick

Titel:

10 km

Sportler:

RASK

Sportart:

Jogging

Ort:

Hornstrup Mølleby (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:13	9.65	06:13	38	8	146	94	166
1.00	1.00	06:32	9.18	06:32	7	34	170	166	176
2.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	163	155	171
3.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	143	108	163
4.00	1.00	06:44	8.91	06:44	14	3	147	110	164
5.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	150	97	164
6.00	1.00	06:51	8.76	06:51	22	17	158	138	167
7.00	1.00	06:47	8.85	06:47	16	12	154	115	167
8.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	157	135	167
9.00	1.00	07:04	8.49	07:04	24	32	147	87	174
10.00	0.38	02:16	10.15	05:55	0	0	169	164	177

Zeit

Datum/Zeit:

12.02.2011 10:30:00

Dauer:

0.01:08:21

Aktive Zeit:

0.01:07:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.41	06:23	39	30	155	94	176
0.00:10:00	10:00	1.60	9.62	06:14	27	32	160	108	172
0.00:20:00	10:00	1.53	9.16	06:33	44	34	151	111	164
0.00:30:00	10:00	1.51	9.07	06:37	31	19	146	97	164
0.00:40:00	10:00	1.46	8.76	06:51	30	30	157	115	167
0.00:50:00	10:00	1.49	8.96	06:42	28	8	151	89	167
0.01:00:00	08:21	1.22	8.78	06:50	20	34	158	87	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:32 /km

Max. Tempo:

05:09 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1178 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:08:19	10.38	9.12	06:35	174	205	154	86	177
2	0.00:00:02	0.00	4.17	14:23	140	196	166	166	166