Run.GPS Community Server - 1 Workout gps nahe Steinweg (Germany)

Überblick

Titel:

1 Workout gps

Sportler:

FrankDaThank

Sportart:

Jogging

Ort:

Steinweg (Germany)

Beschreibung:

1 Workout gps

Distanz

Distanz:

4.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	01:36	18.75	03:12	0	0	88	86	93
0.50	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	95	87	100
1.00	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	114	89	165
1.50	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	165	165	165
2.00	0.50	07:29	4.01	14:58	0	0	165	165	165
2.50	0.50	06:10	4.86	12:20	0	0	165	165	165
3.00	0.50	06:36	4.55	13:12	0	0	144	74	165
3.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	96	67	141
4.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	72	69	77
4.50	0.42	01:00	25.02	02:24	0	0	76	72	90

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2011 11:29:00

Dauer:

0.00:39:21

Aktive Zeit:

0.00:23:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.99	11.88	05:03	0	0	91	86	100
0.00:05:00	05:00	0.68	8.14	07:22	0	0	124	89	165
0.00:10:00	05:00	0.65	7.82	07:40	0	0	165	165	165
0.00:15:00	05:00	0.25	2.95	20:20	0	0	165	165	165
0.00:20:00	05:00	0.38	4.60	13:03	0	0	165	165	165
0.00:25:00	05:00	0.31	3.78	15:53	0	0	165	165	165
0.00:30:00	05:00	0.74	8.89	06:45	0	0	103	67	141
0.00:35:00	04:21	0.91	12.59	04:46	0	0	74	69	90

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:41 /km

Max. Tempo:

01:59 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

500 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:18:48	2.45	7.82	07:40	66	77	130	85	166
2	0.00:00:12	0.00	0.03	20:00	0	0	165	165	165
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:02:06	0.18	5.26	11:24	66	67	165	165	165
5	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	165	165	165
6	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:05:47	0.50	5.21	11:31	57	62	165	165	165
8	0.00:12:22	1.78	8.61	06:58	70	84	103	66	165

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:31	0.00:02:15	0.70	390	0
2	01:30	0.00:16:57	2.45	378	0
3	00:38	0.00:18:57	2.45	378	0
4	02:04	0.00:21:03	2.64	379	0
5	03:58	0.00:32:27	3.24	380	0
6	01:17	0.00:38:04	3.71	381	0
7	04:18	0.00:39:33	3.83	382	0
∑	15:16