Run.GPS Community Server - ... nur der letzte Part 😶 ~1:10 nahe Laufamholz (Germany)

Überblick

Titel:

... nur der letzte Part 😶 ~1:10

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Laufamholz (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

2.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:59	6.02	09:58	0	0	135	0	160
0.50	0.50	03:52	7.76	07:44	0	0	166	154	173
1.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	173	171	177
1.50	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	162	156	180
2.00	0.26	02:34	6.05	09:55	0	0	154	151	158

Zeit

Datum/Zeit:

06.01.2016 15:54:00

Dauer:

0.00:19:49

Aktive Zeit:

0.00:16:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.16	4.75	12:38	0	0	112	0	160
0.00:02:00	02:00	0.27	8.05	07:27	0	0	148	146	150
0.00:04:00	02:00	0.25	7.52	07:59	0	0	156	147	164
0.00:06:00	02:00	0.24	7.16	08:23	0	0	168	166	170
0.00:08:00	02:00	0.26	7.81	07:41	0	0	173	171	175
0.00:10:00	02:00	0.28	8.52	07:02	0	0	172	171	174
0.00:12:00	02:00	0.24	7.13	08:25	0	0	170	162	180
0.00:14:00	02:00	0.21	6.37	09:25	0	0	159	158	161
0.00:16:00	02:00	0.20	5.86	10:14	0	0	156	152	160
0.00:18:00	01:49	0.15	5.05	11:53	0	0	154	151	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:26 /km

Max. Tempo:

05:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 2 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	6.83	08:47
Rützen runter 20.04.2014	5.54	10:50
Rützen hoch 20.04.2014	4.69	12:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

353 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

146 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	55%
Maximum 162 - 180 bpm	45%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

127.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

210

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:02	0.00:00:20	0.02	337	0
2	00:18	0.00:02:16	0.17	316	0
3	00:19	0.00:04:22	0.42	327	0
4	00:20	0.00:04:57	0.49	315	0
5	00:19	0.00:06:45	0.74	318	0
6	00:19	0.00:09:05	1.05	312	0
7	00:18	0.00:09:34	1.10	315	0
8	00:19	0.00:10:19	1.21	315	0
9	00:16	0.00:18:07	2.10	317	0
∑	02:30