Run.GPS Community Server - 皇居ＬＳＤ nahe Takehirachō (Japan)

Überblick

Titel:

皇居ＬＳＤ

Sportler:

takewune

Sportart:

Jogging

Ort:

Takehirachō (Japan)

Beschreibung:

LSD

Distanz

Distanz:

20.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	18:41	6.42	09:21	0	0	104	60	125
2.00	2.00	16:26	7.30	08:13	0	0	112	90	124
4.00	2.00	13:23	8.97	06:42	0	0	115	83	133
6.00	2.00	11:59	10.01	06:00	0	0	134	101	146
8.00	2.00	12:15	9.80	06:08	0	0	128	71	144
10.00	2.00	12:16	9.78	06:08	0	0	124	82	146
12.00	2.00	12:21	9.72	06:10	0	0	97	82	128
14.00	2.00	11:36	10.34	05:48	0	0	123	98	142
16.00	2.00	10:55	10.99	05:28	0	0	119	71	162
18.00	2.00	11:57	10.04	05:58	0	0	91	84	107
20.00	0.23	02:27	5.71	10:30	0	0	109	93	133

Zeit

Datum/Zeit:

25.09.2010 13:47:00

Dauer:

0.02:14:21

Aktive Zeit:

0.02:01:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.09	6.28	09:33	0	0	104	60	125
0.00:20:00	20:00	2.66	7.97	07:32	0	0	113	91	124
0.00:40:00	20:00	3.18	9.55	06:17	0	0	127	83	146
0.01:00:00	20:00	3.30	9.91	06:03	0	0	131	71	146
0.01:20:00	20:00	3.23	9.70	06:11	0	0	104	82	142
0.01:40:00	20:00	3.57	10.70	05:36	0	0	119	71	162
0.02:00:00	14:21	2.23	9.33	06:26	0	0	94	84	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.03.2010	18.67	03:13
09.10.2009	11.39	05:16
yokohama 29.11.2009	11.17	05:22
2012 Taipei Marathon 16.12.2012	10.93	05:29
20.10.2012	10.53	05:42
高岡万葉マラソン 20.11.2011	10.21	05:52
09.11.2014	9.87	06:05
ＪＴＵ日本選手権後ＬＳＤ 16.10.2011	9.82	06:07
Dieses Training	9.04	06:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1324 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.31 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:35	0.00:01:20	0.23	0	0
2	01:02	0.00:20:17	2.10	0	0
3	00:38	0.00:27:54	2.95	0	0
4	00:32	0.01:29:55	12.09	0	0
5	00:32	0.01:51:10	15.69	0	0
6	00:33	0.02:10:42	19.19	0	0
7	00:38	0.02:11:19	19.29	0	0
8	00:37	0.02:17:37	20.26	0	0
∑	10:07