Run.GPS Community Server - Кросс nahe Lomovka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Кросс

Sportler:

Yanchi

Sportart:

Jogging

Ort:

Lomovka (Ukraine)

Beschreibung:

кросс

Distanz

Distanz:

5.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	0	0	0
0.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	0	0	0
1.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	0	0	0
1.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	0	0	0
2.00	0.50	04:50	6.21	09:40	0	0	0	0	0
2.50	0.50	06:07	4.90	12:14	0	0	0	0	0
3.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	0	0	0
3.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	0	0	0
4.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	0	0	0
4.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	0	0	0
5.00	0.50	08:06	3.70	16:12	0	0	0	0	0
5.50	0.34	02:22	8.73	06:52	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2016 13:42:00

Dauer:

0.00:46:04

Aktive Zeit:

0.00:37:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.88	05:31	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.89	10.70	05:37	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.64	7.66	07:50	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.51	6.09	09:51	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.52	6.19	09:42	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.73	8.75	06:51	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.73	8.75	06:51	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.31	3.73	16:06	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.52	6.21	09:40	0	0	0	0	0
0.00:45:00	01:04	0.10	5.50	10:54	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:24 /km

Max. Tempo:

04:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.08.2016	10.42	05:46
24.08.2019	9.93	06:02
26.08.2019	9.92	06:03
04.07.2016	9.70	06:11
09.08.2016	9.47	06:20
11.08.2016	9.38	06:24
06.08.2016	9.18	06:32
21.08.2019	9.10	06:36
Dieses Training	7.61	07:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

461 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:19:24	2.94	9.08	06:36	28	53	0	0	0
2	0.00:26:40	2.91	6.54	09:10	44	50	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:14:26	2.42	58	0
2	00:56	0.00:14:44	2.43	61	0
3	00:01	0.00:15:50	2.44	68	0
4	00:06	0.00:18:47	2.91	71	0
5	00:15	0.00:19:12	2.94	72	0
6	02:23	0.00:19:31	2.94	73	0
7	00:09	0.00:33:11	4.67	73	0
8	00:24	0.00:37:07	5.21	77	0
9	01:02	0.00:37:42	5.22	79	0
10	02:54	0.00:38:49	5.23	79	0
11	00:06	0.00:45:58	5.84	75	0
∑	08:22