 Spinning
Lustige Intervalle
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
18.03.2013 20:00:00,
25.00 km,
Dauer: 0.01:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
25.00 km/h
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Spinning
Tabata-Intervalle
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
17.03.2013 11:30:00,
15.00 km,
Dauer: 0.00:30:00,
Durchschnittsgeschw.:
30.00 km/h
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Spinning
Intervalle
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
12.03.2013 21:00:00,
4 x 200W (4min) / 120W (2min),
21.00 km,
Dauer: 0.00:45:00,
Durchschnittsgeschw.:
28.00 km/h
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Spinning
Tabata-Intervalle
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
05.03.2013 20:00:00,
7x20s 450-550Watt / 20-30s Regeneration
Inkl. Warm-up und Cool-down,
30.00 km,
Dauer: 0.01:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
30.00 km/h
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Spinning
G1
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
04.03.2013 20:30:00,
Hohe TF (110-130). Zwischendrin planlose Intervalle,
25.00 km,
Dauer: 0.00:50:00,
Durchschnittsgeschw.:
30.00 km/h
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Spinning
Locker Rollen
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
03.03.2013 20:00:00,
22.00 km,
Dauer: 0.00:45:00,
Durchschnittsgeschw.:
29.33 km/h
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Spinning
Intervalle
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
27.02.2013 21:00:00,
4 x 200W (4min) / 120 (2min),
25.00 km,
Dauer: 0.00:45:00,
Durchschnittsgeschw.:
33.33 km/h
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Spinning
G1
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
26.02.2013 21:30:00,
31.00 km,
Dauer: 0.01:00:00,
Durchschnittsgeschw.:
31.00 km/h
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Spinning
Intervalle
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
25.02.2013 20:00:00,
7x450 Watt a 40s / 5-7min Regeneration,
40.00 km,
Dauer: 0.01:20:00,
Durchschnittsgeschw.:
30.00 km/h
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Spinning
G1
(manueller Trainingseintrag)
von
kropi_m
24.02.2013 21:00:00,
50.00 km,
Dauer: 0.01:45:00,
Durchschnittsgeschw.:
28.57 km/h
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