Run.GPS Community Server - nahe Unknown (Unknown Territories)

Überblick

Titel:

- (manueller Trainingseintrag)

Sportler:

MosesT

Sportart:

Gewichtheben

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:14	4.81	12:28	0	0	104	71	135
0.50	0.50	04:35	6.55	09:10	0	0	143	138	148
1.00	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	122	105	147
1.50	0.50	08:07	3.70	16:14	0	0	110	93	124
2.00	0.50	11:17	2.66	22:34	0	0	116	101	133
2.50	0.50	07:50	3.83	15:40	0	0	129	120	140
3.00	0.50	08:14	3.64	16:28	0	0	129	114	140
3.50	0.50	09:12	3.26	18:24	0	0	126	109	141
4.00	0.50	10:02	2.99	20:04	0	0	125	111	141
4.50	0.50	09:06	3.30	18:12	0	0	122	105	140
5.00	0.07	00:54	4.82	12:27	0	0	123	114	135

Zeit

Datum/Zeit:

03.01.2016 09:26:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:19:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.92	5.53	10:51	0	0	118	71	146
0.00:10:00	10:00	0.89	5.33	11:16	0	0	118	99	148
0.00:20:00	10:00	0.56	3.34	17:58	0	0	112	93	126
0.00:30:00	10:00	0.51	3.08	19:30	0	0	125	101	139
0.00:40:00	10:00	0.59	3.52	17:02	0	0	130	114	140
0.00:50:00	10:00	0.55	3.33	18:03	0	0	126	109	141
0.01:00:00	10:00	0.52	3.10	19:21	0	0	125	111	141
0.01:10:00	09:55	0.53	3.24	18:33	0	0	122	105	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:45 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

937 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

0.52 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	41%
Aerob 126 - 143 bpm	42%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

127.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

291

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	79	79	79
2	0.00:01:20	0.00	0.00	00:00	0	0	72	70	79
3	0.01:18:32	5.07	3.88	15:28	0	0	123	73	148