Run.GPS Community Server - nahe Urbanización Torre en Conil (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

joorcor

Sportart:

Spinning

Ort:

Urbanización Torre en Conil (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

0.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.40	53:21	0.45	12:31	0	0	141	79	176

Zeit

Datum/Zeit:

31.03.2018 12:31:00

Dauer:

0.00:53:21

Aktive Zeit:

0.00:02:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.01	0.14	57:48	0	0	90	79	103
0.00:05:00	05:00	0.01	0.13	32:00	0	0	119	98	128
0.00:10:00	05:00	0.01	0.18	38:42	0	0	129	123	147
0.00:15:00	05:00	0.02	0.29	24:59	0	0	151	143	164
0.00:20:00	05:00	0.05	0.65	32:03	0	0	151	137	169
0.00:25:00	05:00	0.10	1.20	50:02	0	0	147	134	165
0.00:30:00	05:00	0.02	0.29	26:03	0	0	147	137	159
0.00:35:00	05:00	0.04	0.52	55:25	0	0	167	156	176
0.00:40:00	05:00	0.01	0.15	34:29	0	0	158	149	170
0.00:45:00	05:00	0.05	0.59	41:54	0	0	160	147	173
0.00:50:00	03:21	0.06	1.02	58:58	0	0	137	131	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

0.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:50 /km

Max. Tempo:

10:36 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

742 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	19%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

155

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,49 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	19:45	0.00:04:14	0.00	0	0
2	01:33	0.00:24:32	0.11	178	0
3	00:35	0.00:26:27	0.14	182	0
4	18:37	0.00:28:15	0.21	179	0
5	00:27	0.00:46:54	0.31	169	0
6	00:28	0.00:47:22	0.32	176	0
7	02:12	0.00:48:03	0.34	180	0
8	01:26	0.00:50:20	0.35	170	0
9	01:10	0.00:51:51	0.38	165	0
10	00:12	0.00:53:09	0.40	174	0
∑	46:25