Run.GPS Community Server - nahe Unknown (Unknown Territories)

Überblick

Titel:

- (manueller Trainingseintrag)

Sportler:

GerhardGamerdinger

Sportart:

Spinning

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

2.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	11:14	2.67	22:28	0	0	96	73	115
0.50	0.50	08:15	3.64	16:30	0	0	114	96	126
1.00	0.50	04:19	6.95	08:38	0	0	123	107	134
1.50	0.50	05:06	5.88	10:12	0	0	121	115	163
2.00	0.50	11:52	2.53	23:44	0	0	117	108	127
2.50	0.02	00:25	2.89	20:45	0	0	116	116	116

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2016 10:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:41:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.29	3.52	17:04	0	0	85	73	100
0.00:05:00	05:00	0.18	2.17	27:39	0	0	105	98	112
0.00:10:00	05:00	0.24	2.85	21:04	0	0	115	113	121
0.00:15:00	05:00	0.35	4.24	14:08	0	0	112	96	126
0.00:20:00	05:00	0.60	7.16	08:23	0	0	126	107	163
0.00:25:00	05:00	0.47	5.66	10:36	0	0	117	115	130
0.00:30:00	05:00	0.27	3.19	18:48	0	0	118	108	127
0.00:35:00	05:00	0.09	1.13	52:54	0	0	116	116	116
0.00:40:00	01:13	0.03	1.31	45:53	0	0	116	116	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

16:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spinning 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	3.67	16:22
04.01.2016	3.63	16:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

513 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	8%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	17%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	65%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

299

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:27:05	1.88	4.16	14:25	0	0	109	72	163
2	0.00:14:07	0.64	2.73	21:59	0	0	117	99	129