Run.GPS Community Server - nahe Unknown (Unknown Territories)

Überblick

Titel:

- (manueller Trainingseintrag)

Sportler:

steffen-kayser

Sportart:

Spinning

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

1.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	51:29	0.58	42:58	0	0	115	67	152
0.50	0.50	24:57	0.21	49:54	0	0	128	90	161
1.00	0.08	01:46	2.87	20:54	0	0	119	116	124

Zeit

Datum/Zeit:

30.12.2015 16:19:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:18:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.04	0.12	32:49	0	0	98	67	147
0.00:20:00	20:00	0.08	0.25	58:06	0	0	124	99	152
0.00:40:00	20:00	0.53	1.58	37:56	0	0	132	110	150
0.01:00:00	20:00	0.18	0.53	53:29	0	0	111	90	138
0.01:20:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	98	91	110
0.01:40:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	124	108	146
0.02:00:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	143	124	156
0.02:20:00	20:00	0.00	0.00	26:40	0	0	146	130	161
0.02:40:00	20:00	0.00	0.01	08:53	0	0	145	120	160
0.03:00:00	18:13	0.26	0.84	11:26	0	0	123	102	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

0.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spinning 1 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.02.2015	1.13	53:11
17.04.2015	0.56	46:29
03.03.2015	0.45	14:34
21.04.2015	0.42	22:27
Dieses Training	0.33	02:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2530 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

105 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	16%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	27%
Aerob 126 - 143 bpm	27%
Anaerob 144 - 161 bpm	25%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

66.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:14:40	0.84	0.26	50:46	0	0	125	65	162
2	0.00:03:32	0.24	4.13	14:32	0	0	114	102	124