Run.GPS Community Server - nahe Tai Wo Ping (Hong Kong)

Überblick

Titel:

Sportler:

SamChan

Sportart:

Jogging

Ort:

Tai Wo Ping (Hong Kong)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	22:49	5.26	11:25	38	142	0	0	0
2.00	2.00	23:23	5.13	11:41	113	72	0	0	0
4.00	2.00	35:15	3.40	17:38	35	149	0	0	0
6.00	2.00	38:09	3.15	19:05	166	234	0	0	0
8.00	2.00	24:18	4.94	12:09	4	169	0	0	0
10.00	2.00	42:19	2.84	21:10	224	172	0	0	0
12.00	2.00	36:31	3.29	18:16	0	262	0	0	0
14.00	2.00	25:30	4.71	12:45	64	146	0	0	0
16.00	2.00	21:09	5.67	10:35	97	65	0	0	0
18.00	2.00	15:07	7.94	07:33	217	0	0	0	0
20.00	1.55	23:05	4.04	14:51	147	5	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.10.2011 17:54:00

Dauer:

0.05:07:40

Aktive Zeit:

0.04:01:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.74	5.47	10:58	86	145	0	0	0
0.00:30:00	30:00	2.01	4.03	14:54	96	77	0	0	0
0.01:00:00	30:00	1.71	3.42	17:33	3	253	0	0	0
0.01:30:00	30:00	1.60	3.21	18:43	166	124	0	0	0
0.02:00:00	30:00	2.46	4.92	12:11	9	211	0	0	0
0.02:30:00	30:00	1.23	2.47	24:18	224	47	0	0	0
0.03:00:00	30:00	1.57	3.13	19:09	0	255	0	0	0
0.03:30:00	30:00	2.06	4.12	14:34	64	138	0	0	0
0.04:00:00	30:00	2.75	5.50	10:55	116	166	0	0	0
0.04:30:00	30:00	3.01	6.02	09:58	336	2	0	0	0
0.05:00:00	07:40	0.41	3.23	18:33	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:11 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.01.2009	44.80	01:20
04.01.2009	11.81	05:05
25.12.2008	11.06	05:26
29.01.2012	10.06	05:58
14.02.2011	9.87	06:05
Dieses Training	4.20	14:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2117 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

119 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:48	0.00:07:19	0.62	156	0
2	08:27	0.00:47:03	4.00	208	0
3	01:08	0.01:03:23	5.03	199	0
4	00:57	0.01:08:05	5.45	253	0
5	01:22	0.01:09:48	5.52	283	0
6	00:31	0.01:11:18	5.57	311	0
7	03:00	0.01:15:28	5.80	346	0
8	00:49	0.01:25:13	6.21	384	0
9	01:03	0.01:26:04	6.24	395	0
10	06:32	0.01:35:08	6.71	467	0
11	00:55	0.01:45:01	7.04	485	0
12	00:34	0.01:46:17	7.09	462	0
13	07:48	0.02:30:59	10.55	619	0
14	02:42	0.02:54:06	11.54	408	0
15	00:40	0.03:03:33	11.91	495	0
16	00:41	0.03:05:30	11.99	509	0
17	02:07	0.03:09:24	12.16	553	0
18	01:59	0.03:40:35	13.93	761	0
19	00:37	0.03:48:34	14.50	761	0
20	00:40	0.03:49:16	14.53	751	0
21	00:32	0.04:13:07	16.45	924	0
22	04:09	0.04:13:58	16.48	922	0
23	04:42	0.04:56:26	21.11	481	0
24	02:46	0.05:04:53	21.55	475	0
∑	55:29