Run.GPS Community Server - nahe Wojnachy (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Wojnachy (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:43	7.64	07:52	22	38	0	0	0
2.00	2.00	07:56	15.13	03:58	2	6	0	0	0
4.00	2.00	09:14	13.00	04:37	4	6	0	0	0
6.00	2.00	09:09	13.11	04:35	7	6	0	0	0
8.00	2.00	09:30	12.63	04:45	10	7	0	0	0
10.00	2.00	08:35	13.98	04:18	9	5	0	0	0
12.00	2.00	08:07	14.78	04:04	3	7	0	0	0
14.00	2.00	28:12	4.26	14:06	28	13	0	0	0
16.00	0.40	02:54	8.27	07:15	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.08.2011 08:31:00

Dauer:

0.01:39:24

Aktive Zeit:

0.01:21:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.38	8.29	07:14	21	39	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.73	10.40	05:46	6	6	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.38	14.28	04:12	5	5	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.01	12.06	04:58	5	6	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.21	13.23	04:32	10	6	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.28	13.70	04:23	10	9	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.35	14.09	04:16	8	7	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.15	0.92	04:53	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.62	3.74	16:03	0	0	0	0	0
0.01:30:00	09:24	1.28	8.17	07:21	10	5	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:56 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.08.2010	13.36	04:29
22e Foulees des Flosses-16km 11.10.2009	12.64	04:45
16.05.2010	12.58	04:46
17.10.2009	11.81	05:05
Start: La Printaniere-Erpent [Challenge Delhalle] 13.02.2010	11.73	05:07
23.03.2011	11.45	05:14
30.03.2011	11.35	05:17
06.04.2011	11.30	05:19
Dieses Training	9.90	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1469 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:54	1.61	8.11	07:24	37	21	0	0	0
2	0.00:02:36	0.10	2.30	26:05	33	0	0	0	0
3	0.00:14:51	3.67	14.83	04:03	47	9	0	0	0
4	0.00:09:04	1.69	11.20	05:21	54	10	0	0	0
5	0.00:06:29	1.68	15.55	03:52	53	12	0	0	0
6	0.00:08:56	1.71	11.44	05:15	55	24	0	0	0
7	0.00:15:35	3.84	14.77	04:04	66	29	0	0	0
8	0.00:06:27	0.11	1.00	00:00	59	28	0	0	0
9	0.00:10:38	0.26	1.46	41:06	59	28	0	0	0
10	0.00:01:06	0.12	6.60	09:05	71	46	0	0	0
11	0.00:11:43	1.61	8.23	07:17	75	45	0	0	0