Run.GPS Community Server - nahe Serrano (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

dagoaldom

Sportart:

Jogging

Ort:

Serrano (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

41.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:41	11.24	05:20	7	119	151	85	172
5.00	5.00	24:42	12.15	04:56	95	52	162	140	173
10.00	5.00	25:35	11.73	05:07	107	78	160	147	173
15.00	5.00	25:14	11.89	05:03	86	46	165	154	173
20.00	5.00	25:33	11.74	05:07	105	32	167	137	189
25.00	5.00	27:39	10.85	05:32	45	73	166	118	198
30.00	5.00	35:03	8.56	07:01	68	38	158	111	174
35.00	5.00	35:48	8.38	07:10	65	122	164	122	180
40.00	1.41	10:39	7.94	07:34	22	46	155	112	175

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2011 09:06:00

Dauer:

0.03:56:59

Aktive Zeit:

0.03:43:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.76	11.27	05:19	13	67	157	126	167
0.00:20:00	20:00	4.02	12.07	04:58	56	74	153	85	172
0.00:40:00	20:00	3.97	11.90	05:03	70	68	159	140	173
0.01:00:00	20:00	3.91	11.72	05:07	81	47	161	147	173
0.01:20:00	20:00	3.68	11.04	05:26	74	29	166	158	173
0.01:40:00	20:00	4.14	12.42	04:50	92	28	168	154	189
0.02:00:00	20:00	3.74	11.22	05:21	35	40	164	118	182
0.02:20:00	20:00	3.49	10.48	05:44	29	43	166	135	198
0.02:40:00	20:00	2.49	7.48	08:01	44	19	154	111	174
0.03:00:00	20:00	2.90	8.71	06:53	38	44	162	122	180
0.03:20:00	20:00	3.18	9.53	06:18	29	79	167	145	179
0.03:40:00	16:59	2.13	7.52	07:59	39	64	157	112	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:23 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3772 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

252 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

198 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:58	0.02:39:43	30.71	608	0
2	01:04	0.02:42:24	30.82	610	0
3	02:59	0.02:53:05	32.48	602	0
4	02:23	0.03:15:15	35.68	595	0
5	00:30	0.03:23:34	36.61	609	0
6	01:24	0.03:46:35	40.01	640	0
7	01:48	0.03:48:35	40.18	651	0
∑	12:06