Run.GPS Community Server - nahe Wo Liu Hang (Hong Kong)

Überblick

Titel:

Sportler:

SamChan

Sportart:

Jogging

Ort:

Wo Liu Hang (Hong Kong)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:20	11.25	05:20	7	15	0	0	0
1.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:44	10.47	05:44	6	6	0	0	0
4.00	1.00	05:50	10.29	05:50	6	45	0	0	0
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	41	47	0	0	0
6.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	0	0	0
8.00	1.00	06:13	9.65	06:13	13	10	0	0	0
9.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	0	0	0
10.00	0.66	03:33	11.07	05:25	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

27.02.2011 07:17:00

Dauer:

0.01:00:03

Aktive Zeit:

0.00:39:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.87	10.45	05:45	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.87	10.42	05:46	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.93	11.22	05:21	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.84	10.10	05:56	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.85	10.14	05:55	0	0	0	0	0
0.00:55:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:43 /km

Max. Tempo:

04:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.12.2008	13.20	04:33
16.12.2008	13.01	04:37
25.01.2009	12.73	04:43
Rotary 10k Race 09 - Shatin 29.11.2009	12.17	04:56
25.11.2008	12.02	05:00
Homantin Hill 01.12.2008	11.82	05:05
05.12.2008	11.58	05:11
26.04.2009	11.55	05:12
Dieses Training	10.64	05:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

923 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:56	0.00:22:49	4.18	5	0
2	00:31	0.00:24:48	4.51	11	0
3	01:05	0.00:25:21	4.62	14	0
4	01:32	0.00:27:24	4.97	49	0
5	00:31	0.00:29:47	5.42	25	0
6	02:20	0.00:30:25	5.52	13	0
7	00:44	0.00:33:16	5.96	54	0
8	00:38	0.00:35:14	6.34	74	0
9	00:42	0.00:38:26	6.95	8	0
10	02:14	0.00:47:25	8.45	8	0
11	00:32	0.00:50:42	8.99	6	0
12	00:39	0.00:52:56	9.37	4	0
13	00:36	0.00:59:11	10.48	3	0
∑	13:00