Run.GPS Community Server - nahe Wanheimerort (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

runnersfreund

Sportart:

Jogging

Ort:

Wanheimerort (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:21	5.29	11:21	24	27	76	35	83
1.00	1.00	06:04	9.89	06:04	12	11	186	35	228
2.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	163	129	228
3.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	150	144	158
4.00	1.00	06:31	9.21	06:31	14	2	153	112	163
5.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	141	108	158
6.00	1.00	04:17	14.01	04:17	0	0	165	159	171
7.00	1.00	04:27	13.48	04:27	3	11	170	168	171
8.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	155	124	172
9.00	1.00	05:42	10.53	05:42	12	10	148	145	153
10.00	0.64	04:53	7.88	07:37	0	0	147	113	156

Zeit

Datum/Zeit:

19.01.2011 18:01:00

Dauer:

0.01:05:12

Aktive Zeit:

0.01:01:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.91	5.45	11:01	0	0	81	35	83
0.00:10:00	10:00	1.59	9.51	06:18	19	18	176	35	228
0.00:20:00	10:00	1.98	11.87	05:03	13	26	151	136	162
0.00:30:00	10:00	1.60	9.62	06:14	43	33	143	108	163
0.00:40:00	10:00	2.28	13.66	04:24	13	19	168	159	172
0.00:50:00	10:00	1.61	9.66	06:13	29	20	147	124	171
0.01:00:00	05:12	0.68	7.84	07:39	0	0	147	113	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

04:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.09.2009	18.98	03:10
20.04.2010	15.92	03:46
29.02.2012	14.85	04:02
05.10.2011	14.08	04:16
22.08.2009	12.53	04:47
27.05.2009	12.48	04:49
19.04.2010	11.88	05:03
12.10.2010	11.84	05:04
Dieses Training	9.79	06:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

913 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

35 bpm

Max. Herzfrequenz:

230 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

138.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:22	1.02	5.36	11:12	28	25	76	35	83
2	0.00:06:03	1.00	9.94	06:02	11	32	185	35	230
3	0.00:05:28	1.00	11.03	05:26	26	8	161	129	228
4	0.00:05:04	1.00	11.85	05:04	20	14	151	144	158
5	0.00:06:26	1.00	9.34	06:25	12	36	147	111	163
6	0.00:05:31	1.01	10.93	05:29	38	45	137	107	159
7	0.00:04:20	1.00	13.85	04:20	49	16	165	158	171
8	0.00:04:24	1.00	13.63	04:24	31	18	170	166	172
9	0.00:06:12	1.01	9.80	06:07	37	32	152	124	172
10	0.00:05:39	1.00	10.63	05:39	36	44	149	145	153
11	0.00:04:40	0.59	7.55	07:57	64	78	145	112	156