Run.GPS Community Server - nahe Tai Uk Wai (Hong Kong)

Überblick

Titel:

Sportler:

LRC

Sportart:

Jogging

Ort:

Tai Uk Wai (Hong Kong)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:06	5.88	10:12	0	0	0	0	0
0.50	0.50	05:25	5.54	10:50	0	0	0	0	0
1.00	0.50	09:08	3.28	18:16	0	0	0	0	0
1.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	0	0	0
2.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	0	0	0
2.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	0	0	0
3.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	0	0	0
3.50	0.50	05:56	5.06	11:52	0	0	0	0	0
4.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	0	0	0
4.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	0	0	0
5.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	0	0	0
5.50	0.15	00:54	10.25	05:51	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.08.2010 16:06:00

Dauer:

0.00:48:49

Aktive Zeit:

0.00:32:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.61	09:05	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.44	5.34	11:14	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.48	5.71	10:30	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.15	1.83	32:42	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.64	7.67	07:49	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.51	6.11	09:50	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.59	7.09	08:28	0	0	0	0	0
0.00:45:00	03:49	0.60	9.51	06:19	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.11.2009	10.14	05:55
Dieses Training	6.95	08:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

574 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:18:48	1.50	4.78	12:33	17	61	0	0	0
2	0.00:30:00	4.16	8.31	07:13	45	26	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:37	0.00:00:48	0.05	25	0
2	00:44	0.00:03:44	0.35	-3	0
3	04:20	0.00:05:13	0.55	0	0
4	00:41	0.00:09:50	0.97	-2	0
5	00:36	0.00:12:05	1.17	5	0
6	04:09	0.00:15:26	1.47	4	0
7	00:38	0.00:35:10	3.95	9	0
8	01:17	0.00:36:23	3.98	6	0
∑	14:02