Run.GPS Community Server - nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:34	10.37	05:47	26	17	101	0	170
2.00	2.00	11:20	10.59	05:40	4	20	159	119	168
4.00	2.00	12:15	9.80	06:08	37	58	155	113	167
6.00	2.00	11:30	10.43	05:45	25	2	162	137	175
8.00	2.00	10:45	11.16	05:23	19	11	164	158	168
10.00	2.00	12:54	9.30	06:27	12	30	154	96	179
12.00	0.06	00:37	6.04	09:56	0	0	115	112	121

Zeit

Datum/Zeit:

08.10.2019 17:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:57

Aktive Zeit:

0.01:08:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.73	10.35	05:48	23	17	91	0	160
0.00:10:00	10:00	1.78	10.70	05:37	4	14	160	119	170
0.00:20:00	10:00	1.78	10.66	05:38	6	11	156	113	167
0.00:30:00	10:00	1.63	9.80	06:07	37	54	160	141	167
0.00:40:00	10:00	1.72	10.30	05:49	28	5	162	137	175
0.00:50:00	10:00	1.88	11.27	05:20	18	17	164	158	169
0.01:00:00	10:00	1.46	8.77	06:51	17	26	151	96	179
0.01:10:00	00:57	0.09	5.59	10:43	0	0	124	112	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
19.09.2010	14.58	04:07
08.12.2024	12.52	04:47
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
Wartenberg 9km 28.07.2019	11.73	05:07
19.04.2020	11.53	05:12
Dieses Training	10.20	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1195 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	39%
Maximum 162 - 180 bpm	48%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

389.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

530

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,45 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:18:44	3.16	580	0
2	00:17	0.00:25:58	4.18	583	0
3	00:27	0.00:33:37	5.40	605	0
4	00:28	0.00:48:44	7.99	584	0
5	00:14	0.01:13:26	10.55	574	0
∑	01:55