Run.GPS Community Server - nahe Dąbrowa Górnicza (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

alx

Sportart:

Jogging

Ort:

Dąbrowa Górnicza (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	147	118	163
0.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	167	163	168
1.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	168	168	170
1.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	167	163	171
2.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	166	164	168
2.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	169	165	173
3.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	166	163	171
3.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	171	165	176
4.00	0.41	02:23	10.32	05:49	0	0	175	174	178

Zeit

Datum/Zeit:

18.05.2019 13:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:27:15

Aktive Zeit:

0.00:27:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.69	06:12	0	0	153	118	168
0.00:05:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	168	168	171
0.00:10:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	166	163	170
0.00:15:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	168	163	173
0.00:20:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	170	164	176
0.00:25:00	02:15	0.36	9.54	06:17	0	0	175	174	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2012	11.30	05:19
31.05.2012	11.01	05:27
27.06.2012	10.96	05:29
25.06.2012	10.70	05:36
11.05.2015	10.48	05:43
22.11.2015	10.46	05:44
11.06.2016	10.29	05:50
30.09.2017	10.22	05:52
Dieses Training	9.71	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

456 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

117 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	88%