Run.GPS Community Server - nahe Altenerding (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

tontobi

Sportart:

Jogging

Ort:

Altenerding (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	85	0	140
0.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	141	138	144
1.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	142	139	149
1.50	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	142	135	150
2.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	142	141	146
2.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	142	138	146
3.00	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	138	131	145
3.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	139	132	144
4.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	144	141	148
4.50	0.03	00:09	13.88	04:19	0	0	143	143	143

Zeit

Datum/Zeit:

23.10.2018 14:51:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:30:19

Aktive Zeit:

0.00:29:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.58	07:00	0	0	96	0	141
0.00:05:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	142	139	149
0.00:10:00	05:00	0.72	8.70	06:54	0	0	142	135	150
0.00:15:00	05:00	0.72	8.60	06:59	0	0	142	138	146
0.00:20:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	138	131	145
0.00:25:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	144	141	148
0.00:30:00	00:19	0.01	1.84	32:40	0	0	143	143	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.08.2019	9.82	06:07
05.09.2018	9.60	06:15
03.03.2019	9.39	06:23
10.02.2019	9.25	06:29
24.08.2014	9.14	06:34
Jogging Altenerding 18.02.2019	9.08	06:36
18.12.2018	9.08	06:37
16.12.2018	9.04	06:38
Dieses Training	8.97	06:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

434 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	8%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	62%
Anaerob 144 - 161 bpm	29%
Maximum 162 - 180 bpm	0%