Run.GPS Community Server - nahe Altenerding (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

tontobi

Sportart:

Jogging

Ort:

Altenerding (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	85	79	98
0.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	125	97	150
1.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	146	143	148
1.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	143	141	146
2.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	144	131	153
2.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	144	137	149
3.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	146	144	150
3.50	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	143	133	152
4.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	143	130	151
4.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	152	147	156
5.00	0.03	00:09	11.93	05:02	0	0	150	150	150

Zeit

Datum/Zeit:

25.09.2018 08:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:42

Aktive Zeit:

0.00:31:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	89	79	126
0.00:05:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	145	141	150
0.00:10:00	05:00	0.72	8.58	06:59	0	0	144	131	153
0.00:15:00	05:00	0.76	9.08	06:37	0	0	145	137	150
0.00:20:00	05:00	0.79	9.45	06:21	0	0	145	140	152
0.00:25:00	05:00	0.68	8.13	07:23	0	0	142	130	151
0.00:30:00	02:42	0.43	9.60	06:15	0	0	153	150	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:15 /km

Max. Tempo:

04:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.23	06:30
21.09.2018	9.00	06:40
03.09.2018	8.97	06:42
16.12.2019	8.86	06:46
01.07.2013	8.81	06:49
01.06.2019	8.79	06:50
12.06.2019	8.75	06:51
01.05.2019	8.75	06:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

472 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	10%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	59%
Maximum 162 - 180 bpm	0%