Run.GPS Community Server - nahe Amstelveen (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

bbalsing

Sportart:

Jogging

Ort:

Amstelveen (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:36	13.95	04:18	0	0	148	73	162
2.00	2.00	08:06	14.81	04:03	0	0	164	161	167
4.00	2.00	08:19	14.43	04:10	0	0	165	162	169
6.00	2.00	08:23	14.31	04:11	0	0	166	163	170
8.00	2.00	08:18	14.46	04:09	0	0	167	166	169
10.00	2.00	08:30	14.12	04:15	0	0	167	164	168
12.00	2.00	08:12	14.63	04:06	0	0	166	163	170
14.00	2.00	08:17	14.49	04:09	0	0	166	163	168
16.00	2.00	08:05	14.85	04:03	0	0	165	163	167
18.00	2.00	08:44	13.74	04:22	0	0	162	160	165
20.00	1.11	04:43	14.08	04:16	0	0	162	134	166

Zeit

Datum/Zeit:

25.03.2018 12:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:28:16

Aktive Zeit:

0.01:26:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.37	14.22	04:13	0	1	150	73	163
0.00:10:00	10:00	2.48	14.86	04:02	0	0	165	163	169
0.00:20:00	10:00	2.34	14.04	04:16	0	0	165	162	170
0.00:30:00	10:00	2.41	14.46	04:09	0	0	167	164	169
0.00:40:00	10:00	2.39	14.34	04:11	0	0	167	164	169
0.00:50:00	10:00	2.42	14.53	04:08	0	0	166	163	170
0.01:00:00	10:00	2.45	14.73	04:04	0	0	165	163	168
0.01:10:00	10:00	2.34	14.04	04:16	0	0	163	160	167
0.01:20:00	08:16	1.90	13.81	04:21	0	0	162	134	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:06 /km

Max. Tempo:

03:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	14.35	04:11
12.09.2018	13.42	04:28
03.06.2018	13.31	04:31
19.08.2018	13.13	04:34
31.08.2018	13.05	04:36
10.08.2018	13.01	04:37
05.05.2010	12.99	04:37
29.08.2018	12.91	04:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1534 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

84 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.46 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	11%
Maximum 162 - 180 bpm	86%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

286

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,63 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:34	1.02	13.35	04:30	0	0	136	73	158
2	0.00:04:01	0.99	14.79	04:03	0	0	160	157	162
3	0.00:03:58	1.00	15.01	04:00	0	0	163	161	166
4	0.00:04:04	1.00	14.80	04:03	0	0	165	163	167
5	0.00:04:05	1.00	14.58	04:07	0	0	166	162	169
6	0.00:04:15	1.00	14.05	04:16	0	0	165	163	168
7	0.00:04:13	1.00	14.22	04:13	0	0	167	164	170
8	0.00:04:10	1.00	14.34	04:11	0	0	166	163	168
9	0.00:04:08	1.00	14.53	04:08	0	0	168	166	169
10	0.00:04:08	1.00	14.44	04:09	0	0	168	166	169
11	0.00:04:14	1.00	14.11	04:15	0	0	167	165	169
12	0.00:04:17	1.01	14.21	04:13	0	0	167	164	168
13	0.00:04:06	0.99	14.50	04:08	0	0	168	164	170
14	0.00:04:05	1.00	14.58	04:07	0	0	166	163	167
15	0.00:04:06	1.01	14.75	04:04	0	0	166	164	168
16	0.00:04:07	1.01	14.60	04:07	0	0	165	163	168
17	0.00:03:57	0.98	14.89	04:02	0	0	166	165	167
18	0.00:04:11	1.01	14.52	04:08	0	0	164	163	166
19	0.00:04:18	0.99	13.76	04:22	0	0	164	161	165
20	0.00:04:25	1.00	13.53	04:26	0	0	162	160	164
21	0.00:04:14	1.00	14.23	04:13	0	0	163	161	166
22	0.00:00:29	0.10	12.48	04:48	0	0	163	134	166

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:05:06	1.14	46	0
2	00:16	0.00:14:20	3.43	46	0
3	00:20	0.00:35:09	8.41	46	0
4	00:18	0.00:51:50	12.40	46	0
5	00:22	0.01:23:05	19.89	46	0
∑	01:37