Run.GPS Community Server - nahe Le Repos (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

jrouger

Sportart:

Jogging

Ort:

Le Repos (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	74	0	134
0.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	130	123	134
1.00	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	141	127	154
1.50	0.50	02:19	12.95	04:38	0	0	143	134	149
2.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	154	150	160
2.50	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	150	143	160
3.00	0.22	01:19	10.24	05:51	0	0	144	140	149

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2018 18:15:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:21:04

Aktive Zeit:

0.00:21:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.27	8.21	07:19	0	0	28	0	125
0.00:02:00	02:00	0.22	6.74	08:54	0	0	130	127	134
0.00:04:00	02:00	0.36	10.70	05:36	0	0	129	123	134
0.00:06:00	02:00	0.32	9.71	06:11	0	0	133	127	154
0.00:08:00	02:00	0.24	7.23	08:18	0	0	146	140	152
0.00:10:00	02:00	0.31	9.22	06:30	0	0	138	134	147
0.00:12:00	02:00	0.38	11.55	05:12	0	0	147	145	151
0.00:14:00	02:00	0.36	10.81	05:33	0	0	155	151	160
0.00:16:00	02:00	0.31	9.30	06:27	0	0	154	147	160
0.00:18:00	02:00	0.29	8.79	06:49	0	0	146	143	149
0.00:20:00	01:04	0.15	8.39	07:09	0	0	143	140	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:31 /km

Max. Tempo:

03:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.12.2016	10.51	05:43
15.02.2017	10.16	05:54
02.11.2016	9.67	06:12
01.02.2017	9.44	06:21
13.11.2015	9.43	06:22
21.08.2016	9.37	06:24
12.01.2017	9.26	06:29
08.03.2017	9.18	06:32
Dieses Training	9.18	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

296 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	44%
Anaerob 144 - 161 bpm	52%
Maximum 162 - 180 bpm	0%