Run.GPS Community Server - nahe Sainte-Marguerite (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

jrouger

Sportart:

Jogging

Ort:

Sainte-Marguerite (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	14:17	4.20	14:17	9	0	108	56	152
1.00	1.00	04:40	12.86	04:40	0	0	149	142	155
2.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	148	140	155
3.00	1.00	05:01	11.96	05:01	13	4	128	120	152
4.00	1.00	05:39	10.62	05:39	13	15	129	122	136
5.00	1.00	05:19	11.29	05:19	4	10	129	124	135
6.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	136	126	152
7.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	127	121	132
8.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	130	119	139
9.00	1.00	05:13	11.50	05:13	17	2	125	118	133
10.00	0.65	03:46	10.40	05:46	0	0	133	127	142

Zeit

Datum/Zeit:

18.03.2018 11:00:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:04:58

Aktive Zeit:

0.00:56:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.11	1.37	43:39	0	0	99	79	116
0.00:05:00	05:00	0.06	0.69	27:22	0	0	70	56	103
0.00:10:00	05:00	1.01	12.11	04:57	9	2	135	56	154
0.00:15:00	05:00	1.08	12.90	04:39	6	3	148	140	155
0.00:20:00	05:00	1.02	12.26	04:54	16	0	146	134	155
0.00:25:00	05:00	0.98	11.77	05:06	0	0	125	120	134
0.00:30:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	130	123	136
0.00:35:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	129	124	135
0.00:40:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	137	128	152
0.00:45:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	127	121	132
0.00:50:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	132	126	139
0.00:55:00	05:00	1.00	11.99	05:00	0	0	124	118	132
0.01:00:00	04:58	0.85	10.21	05:53	0	0	131	124	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:19 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.84	06:06
11.05.2014	9.42	06:22
01.05.2014	7.56	07:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

799 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	16%
Aerob 126 - 143 bpm	59%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

174

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,29 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:42	0.00:00:21	0.00	84	0
2	01:48	0.00:05:25	0.11	76	0
3	01:20	0.00:07:42	0.14	78	0
4	01:00	0.00:09:09	0.14	78	0
∑	07:50