Run.GPS Community Server - nahe Le Repos (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

jrouger

Sportart:

Jogging

Ort:

Le Repos (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:40	6.43	09:20	0	0	83	0	127
0.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	126	121	130
1.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	131	129	136
1.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	147	137	154
2.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	151	145	158
2.50	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	144	138	150
3.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	128	124	142
3.50	0.50	04:37	6.50	09:14	0	0	123	107	133
4.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	123	108	130
4.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	130	126	136
5.00	0.44	03:12	8.27	07:15	0	0	143	127	153

Zeit

Datum/Zeit:

11.02.2018 13:43:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:38:05

Aktive Zeit:

0.00:34:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.56	6.75	08:54	0	0	85	0	127
0.00:05:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	129	125	135
0.00:10:00	05:00	0.72	8.64	06:57	0	0	146	130	157
0.00:15:00	05:00	0.59	7.06	08:30	0	0	148	138	158
0.00:20:00	05:00	0.84	10.07	05:58	0	0	134	124	147
0.00:25:00	05:00	0.58	7.00	08:34	0	0	122	107	133
0.00:30:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	128	119	136
0.00:35:00	03:05	0.41	7.90	07:36	0	0	143	127	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:16 /km

Max. Tempo:

03:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.03.2015	10.88	05:31
23.01.2014	10.46	05:44
19.09.2016	10.44	05:45
10.06.2015	10.41	05:46
01.03.2016	10.11	05:56
28.02.2016	9.96	06:01
05.10.2016	9.80	06:07
13.12.2017	9.59	06:15
Dieses Training	8.57	07:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

490 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	48%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

169

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:30	0.00:00:20	0.00	133	0
2	00:17	0.00:19:21	2.63	165	0
3	00:12	0.00:27:12	3.84	163	0
4	00:51	0.00:28:32	3.96	151	0
5	00:40	0.00:37:25	5.43	134	0
∑	03:30