Run.GPS Community Server - nahe Wanheimerort (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

runnersfreund

Sportart:

Jogging

Ort:

Wanheimerort (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:45	7.62	07:53	39	117	120	82	136
2.00	2.00	12:31	9.59	06:15	29	112	134	124	143
4.00	2.00	10:58	10.94	05:29	80	124	139	132	155
6.00	2.00	10:39	11.27	05:20	254	136	136	127	146
8.00	2.00	11:36	10.34	05:48	74	75	139	130	149
10.00	2.00	11:13	10.70	05:36	45	54	143	136	149
12.00	2.00	10:52	11.04	05:26	45	149	146	137	156
14.00	2.00	10:12	11.76	05:06	190	65	146	136	163
16.00	2.00	10:45	11.16	05:23	56	47	147	140	164
18.00	2.00	09:51	12.18	04:56	44	27	156	148	169
20.00	1.02	12:23	4.94	12:09	56	66	139	102	164

Zeit

Datum/Zeit:

02.01.2010 11:59:00

Dauer:

0.02:06:48

Aktive Zeit:

0.01:57:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.02	6.12	09:48	28	84	111	82	131
0.00:10:00	10:00	1.73	10.39	05:46	35	34	133	129	137
0.00:20:00	10:00	1.55	9.33	06:26	4	153	134	124	143
0.00:30:00	10:00	1.83	10.96	05:28	126	135	140	133	155
0.00:40:00	10:00	1.90	11.43	05:15	266	136	136	127	147
0.00:50:00	10:00	1.70	10.18	05:54	41	72	140	130	149
0.01:00:00	10:00	1.78	10.68	05:37	68	45	141	134	149
0.01:10:00	10:00	1.84	11.07	05:25	46	59	144	137	152
0.01:20:00	10:00	1.95	11.72	05:07	140	165	149	138	163
0.01:30:00	10:00	1.87	11.19	05:22	76	48	146	136	164
0.01:40:00	10:00	1.87	11.24	05:20	66	19	148	141	157
0.01:50:00	10:00	1.91	11.45	05:14	26	60	157	146	169
0.02:00:00	06:48	0.06	0.52	55:37	0	0	120	102	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

02:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.08.2011	39.82	01:30
30.12.2008	17.67	03:24
19.07.2011	14.00	04:17
18.10.2009	13.98	04:18
28.02.2012	11.92	05:02
04.07.2009	10.95	05:29
27.12.2008	10.58	05:40
04.06.2010	10.25	05:51
Dieses Training	9.95	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1709 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

94 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

221 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

219

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:53	1.00	6.08	09:52	0	0	107	82	132
2	0.00:05:50	1.00	10.27	05:51	118	40	132	129	136
3	0.00:05:49	1.01	10.37	05:47	134	33	135	131	143
4	0.00:06:43	1.00	8.94	06:43	231	9	131	124	221
5	0.00:05:40	1.00	10.62	05:39	370	54	136	132	144
6	0.00:05:23	1.00	11.15	05:23	243	133	142	133	155
7	0.00:06:09	1.00	9.74	06:10	251	179	132	127	139
8	0.00:04:26	1.00	13.55	04:26	261	296	141	132	146
9	0.00:05:40	1.00	10.59	05:40	303	74	143	137	149
10	0.00:05:56	1.00	10.12	05:56	319	118	136	130	144
11	0.00:05:39	1.00	10.62	05:39	338	96	141	136	145
12	0.00:05:39	1.00	10.63	05:39	365	68	145	140	149
13	0.00:05:23	1.00	11.15	05:23	371	114	144	137	152
14	0.00:05:22	1.00	11.17	05:22	442	114	148	144	156
15	0.00:05:06	1.02	12.02	05:00	455	248	145	138	156
16	0.00:05:18	1.00	11.35	05:17	330	305	147	136	163
17	0.00:05:20	1.01	11.32	05:18	371	184	151	140	164
18	0.00:05:28	1.00	10.99	05:28	374	155	144	139	148
19	0.00:05:17	1.00	11.37	05:17	389	182	150	148	157
20	0.00:04:41	1.00	12.84	04:40	400	158	164	157	170
21	0.00:12:01	0.96	4.79	12:32	443	212	140	102	161

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:56	0.00:00:22	0.00	-7	0
2	00:35	0.00:03:18	0.13	59	0
3	01:39	0.02:00:36	20.99	53	0
4	04:19	0.02:02:28	21.02	4	0
∑	07:29