Run.GPS Community Server - nahe Sheung Miu Tin (Hong Kong)

Überblick

Titel:

Sportler:

SamChan

Sportart:

Jogging

Ort:

Sheung Miu Tin (Hong Kong)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	57:47	5.19	11:33	69	238	0	0	0
5.00	5.00	58:18	5.15	11:40	248	55	0	0	0
10.00	5.00	49:15	6.09	09:51	108	45	0	0	0
15.00	5.00	07:45	4.43	13:33	53	259	0	0	0
20.00	5.00	45:23	6.61	09:05	236	26	0	0	0
25.00	4.34	59:23	4.39	13:40	184	292	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.01.2010 08:29:00

Dauer:

0.05:37:55

Aktive Zeit:

0.04:39:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.41	4.83	12:25	21	206	0	0	0
0.00:30:00	30:00	2.91	5.83	10:18	65	50	0	0	0
0.01:00:00	30:00	2.90	5.80	10:21	237	0	0	0	0
0.01:30:00	30:00	2.15	4.30	13:57	16	55	0	0	0
0.02:00:00	30:00	2.80	5.60	10:43	63	35	0	0	0
0.02:30:00	30:00	3.46	6.91	08:41	59	107	0	0	0
0.03:00:00	30:00	2.21	4.42	13:35	12	130	0	0	0
0.03:30:00	30:00	1.72	3.43	17:28	67	60	0	0	0
0.04:00:00	30:00	3.57	7.13	08:25	208	6	0	0	0
0.04:30:00	30:00	2.20	4.39	13:39	2	149	0	0	0
0.05:00:00	30:00	2.13	4.25	14:07	30	148	0	0	0
0.05:30:00	07:55	0.89	6.78	08:51	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:31 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2010 Care Action 30K 12.12.2010	5.57	10:47
Dieses Training	5.21	11:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2640 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

147 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:48	0.00:02:23	0.28	91	0
2	02:07	0.00:05:47	0.49	104	0
3	00:57	0.00:19:59	1.59	272	0
4	00:32	0.00:27:53	2.25	253	0
5	00:31	0.00:30:24	2.42	278	0
6	00:53	0.00:37:18	2.96	278	0
7	00:40	0.01:34:49	8.55	24	0
8	01:44	0.01:36:21	8.63	19	0
9	00:59	0.01:38:26	8.69	17	0
10	00:50	0.01:40:12	8.76	27	0
11	00:55	0.01:41:36	8.83	40	0
12	03:00	0.02:17:29	11.88	74	0
13	00:57	0.02:21:48	12.04	68	0
14	01:50	0.02:33:01	13.52	7	0
15	00:34	0.02:50:57	15.83	0	0
16	01:09	0.03:03:08	16.50	96	0
17	01:33	0.03:20:20	18.15	131	0
18	02:03	0.03:22:27	18.26	149	0
19	01:16	0.03:26:30	18.44	191	0
20	01:03	0.03:30:08	18.62	209	0
21	01:41	0.03:33:19	18.81	198	0
22	00:56	0.03:38:37	19.05	207	0
23	02:07	0.03:42:47	19.30	209	0
24	00:54	0.03:45:17	19.34	211	0
25	01:23	0.03:49:06	19.56	186	0
26	00:48	0.03:51:14	19.66	184	0
27	01:59	0.03:53:33	19.79	195	0
28	00:35	0.04:24:15	22.88	4	0
29	01:58	0.04:39:21	24.68	-4	0
30	01:46	0.04:52:28	25.75	68	0
31	00:31	0.04:55:53	25.86	90	0
32	00:34	0.04:57:25	25.94	92	0
33	02:17	0.04:59:03	26.04	98	0
34	00:38	0.05:03:34	26.26	133	0
35	03:08	0.05:08:14	26.64	149	0
36	01:07	0.05:11:30	26.75	169	0
37	01:16	0.05:13:46	26.86	191	0
38	01:45	0.05:20:05	27.28	200	0
39	01:12	0.05:23:29	27.41	214	0
40	01:21	0.05:40:30	28.64	221	0
∑	52:17