Run.GPS Community Server - nahe Saint-Martin-le-Vinoux (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gg38

Sportart:

Jogging

Ort:

Saint-Martin-le-Vinoux (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:28	8.04	07:28	20	10	132	57	154
1.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	144	123	156
2.00	1.00	09:24	6.38	09:24	1	5	139	98	153
3.00	1.00	05:00	12.00	05:00	4	6	151	114	167
4.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	149	120	168
5.00	1.00	06:25	9.35	06:25	6	0	155	108	170
6.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	155	123	169
7.00	1.00	06:42	8.96	06:42	7	20	147	135	172
8.00	0.44	03:29	7.62	07:52	0	0	137	134	140

Zeit

Datum/Zeit:

21.09.2017 12:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:54:16

Aktive Zeit:

0.00:51:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.54	07:02	0	0	134	57	154
0.00:05:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	131	116	152
0.00:10:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	151	143	156
0.00:15:00	05:00	0.58	6.97	08:36	0	0	140	120	150
0.00:20:00	05:00	0.67	8.04	07:28	0	0	140	98	160
0.00:25:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	146	120	167
0.00:30:00	05:00	1.07	12.83	04:41	11	5	162	151	169
0.00:35:00	05:00	0.65	7.86	07:38	0	0	143	108	170
0.00:40:00	05:00	1.03	12.42	04:50	13	2	161	147	172
0.00:45:00	05:00	0.72	8.61	06:58	0	0	143	135	155
0.00:50:00	04:16	0.54	7.63	07:52	0	0	138	134	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

03:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2017	10.87	05:31
22.05.2017	10.19	05:53
Dieses Training	9.34	06:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

748 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	12%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	44%
Maximum 162 - 180 bpm	14%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:26	0.00:00:23	0.00	274	0
2	00:08	0.00:05:30	0.71	269	0
3	00:11	0.00:16:53	2.59	256	0
4	01:40	0.00:20:43	2.98	254	0
5	00:05	0.00:54:10	8.44	263	0
∑	02:30