Run.GPS Community Server - nahe Polígono Ind. Mediterráneo (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

gwain

Sportart:

Jogging

Ort:

Polígono Ind. Mediterráneo (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:41	5.28	11:22	0	0	107	59	140
0.50	0.50	05:11	5.79	10:22	0	0	131	99	179
1.00	0.50	05:23	5.57	10:46	0	0	132	85	174
1.50	0.50	05:16	5.70	10:32	0	0	127	94	145
2.00	0.50	05:05	5.90	10:10	0	0	132	97	177
2.50	0.50	05:50	5.14	11:40	0	0	130	88	158
3.00	0.50	04:40	6.43	09:20	0	0	95	63	115
3.50	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	91	62	108
4.00	0.50	05:06	5.88	10:12	0	0	89	59	135
4.50	0.50	06:27	4.65	12:54	0	0	116	78	180
5.00	0.12	01:59	3.75	16:00	0	0	114	78	153

Zeit

Datum/Zeit:

10.08.2017 18:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:55:07

Aktive Zeit:

0.00:53:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.46	5.51	10:54	0	0	106	59	140
0.00:05:00	05:00	0.49	5.82	10:18	0	0	130	98	179
0.00:10:00	05:00	0.46	5.55	10:49	0	0	135	101	174
0.00:15:00	05:00	0.47	5.60	10:42	0	0	123	85	145
0.00:20:00	05:00	0.51	6.08	09:52	0	0	128	104	152
0.00:25:00	05:00	0.42	5.05	11:53	0	0	133	88	177
0.00:30:00	05:00	0.51	6.12	09:48	0	0	111	63	158
0.00:35:00	05:00	0.56	6.72	08:56	0	0	95	62	108
0.00:40:00	05:00	0.49	5.87	10:13	0	0	93	65	135
0.00:45:00	05:00	0.41	4.94	12:09	0	0	90	59	126
0.00:50:00	05:00	0.35	4.21	14:16	0	0	124	78	180
0.00:55:00	00:07	0.00	1.01	59:25	0	0	153	153	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:24 /km

Max. Tempo:

07:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.07.2015	10.95	05:29
25.07.2015	10.77	05:34
18.08.2015	10.34	05:48
16.07.2015	9.55	06:17
08.08.2015	9.45	06:21
30.08.2015	9.36	06:24
16.07.2012	9.28	06:28
07.08.2011	9.28	06:28
Dieses Training	5.58	10:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

514 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

47 bpm

Max. Herzfrequenz:

194 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	17%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	26%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

184.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

284

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,52 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:27:55	2.58	53	0
2	01:10	0.00:49:36	4.77	54	0
3	00:06	0.00:53:44	5.04	58	0
4	00:10	0.00:54:56	5.12	59	0
∑	01:38