Run.GPS Community Server - nahe Soest-Zuid (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

BasVreman01

Sportart:

Jogging

Ort:

Soest-Zuid (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	133	74	163
0.50	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	143	138	147
1.00	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	134	126	138
1.50	0.50	05:08	5.84	10:16	0	0	121	114	127
2.00	0.50	04:42	6.38	09:24	0	0	121	117	127
2.50	0.50	04:34	6.57	09:08	0	0	123	122	127
3.00	0.50	04:44	6.34	09:28	0	0	123	121	127
3.50	0.50	04:27	6.74	08:54	0	0	125	123	130
4.00	0.36	03:25	6.38	09:24	0	0	127	125	130

Zeit

Datum/Zeit:

17.06.2017 09:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:38:16

Aktive Zeit:

0.00:38:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.90	06:45	0	0	136	74	163
0.00:05:00	05:00	0.66	7.98	07:31	0	0	138	133	146
0.00:10:00	05:00	0.47	5.67	10:35	0	0	124	118	131
0.00:15:00	05:00	0.52	6.28	09:34	0	0	120	114	127
0.00:20:00	05:00	0.56	6.70	08:57	0	0	123	122	127
0.00:25:00	05:00	0.54	6.43	09:20	0	0	124	121	127
0.00:30:00	05:00	0.53	6.41	09:21	0	0	125	123	130
0.00:35:00	03:16	0.33	6.10	09:50	0	0	127	125	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:46 /km

Max. Tempo:

05:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
samen met vera over de manatee.. 04.05.2015	8.93	06:43
24.04.2017	7.42	08:05
Dieses Training	6.84	08:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

492 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	49%
Aerob 126 - 143 bpm	38%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	2%