Run.GPS Community Server - nahe Montegnée (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

xtof_ts

Sportart:

Jogging

Ort:

Montegnée (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	121	90	143
0.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	147	143	152
1.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	150	148	153
1.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	151	149	154
2.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	152	147	157
2.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	156	154	158
3.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	155	153	158
3.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	159	154	163
4.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	163	161	167
4.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	166	164	168
5.00	0.48	02:47	10.36	05:48	0	0	164	163	166

Zeit

Datum/Zeit:

21.05.2017 17:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:56

Aktive Zeit:

0.00:31:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	131	90	149
0.00:05:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	151	148	154
0.00:10:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	152	147	158
0.00:15:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	155	153	158
0.00:20:00	05:00	0.86	10.27	05:50	0	0	160	154	163
0.00:25:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	165	161	168
0.00:30:00	01:56	0.31	9.53	06:18	0	0	164	163	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.29	05:50
16.04.2016	9.96	06:02
14.04.2016	9.88	06:04
26.03.2016	9.56	06:17
30.03.2016	9.47	06:20
12.04.2016	9.46	06:21
02.01.2018	9.18	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

496 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 85 bpm	0%
Aufwärmen 86 - 102 bpm	3%
Fettverbrennung 103 - 119 bpm	1%
Aerob 120 - 137 bpm	3%
Anaerob 138 - 154 bpm	40%
Maximum 155 - 172 bpm	53%