Run.GPS Community Server - nahe Žandov (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

Verny79

Sportart:

Jogging

Ort:

Žandov (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:05	9.17	06:33	61	6	0	0	0
2.00	2.00	09:23	12.79	04:42	43	22	0	0	0
4.00	2.00	10:18	11.65	05:09	26	30	0	0	0
6.00	2.00	10:20	11.61	05:10	51	48	0	0	0
8.00	2.00	10:01	11.98	05:01	53	7	0	0	0
10.00	2.00	10:29	11.45	05:14	21	18	0	0	0
12.00	2.00	11:37	10.33	05:49	20	10	0	0	0
14.00	2.00	12:43	9.44	06:21	16	70	0	0	0
16.00	2.00	11:29	10.45	05:45	42	23	0	0	0
18.00	2.00	12:19	9.74	06:10	0	69	0	0	0
20.00	2.00	11:28	10.47	05:44	37	43	0	0	0
22.00	1.94	13:47	8.46	07:06	28	65	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2017 18:07:00

Dauer:

0.02:17:03

Aktive Zeit:

0.02:11:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.50	10.51	05:43	96	22	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.96	11.89	05:03	76	55	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.88	11.63	05:09	73	33	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.60	10.80	05:33	29	34	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.18	9.53	06:18	42	75	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.35	10.04	05:58	34	99	0	0	0
0.02:00:00	17:03	2.47	8.71	06:53	34	79	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:28 /km

Max. Tempo:

03:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.48	05:43
26.12.2016	9.77	06:08
23.02.2016	9.68	06:12
01.01.2016	9.58	06:16
17.05.2016	9.33	06:26
23.10.2014	9.15	06:33
26.12.2015	8.96	06:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2494 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

116 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:25	0.00:00:21	0.00	323	0
2	00:35	0.00:09:13	1.43	283	0
3	00:09	0.00:09:53	1.45	283	0
4	01:02	0.01:07:10	12.61	196	0
5	00:21	0.01:23:57	15.43	241	0
6	00:28	0.01:31:13	16.56	241	0
7	00:05	0.01:38:55	17.89	226	0
8	00:17	0.02:05:43	22.44	291	0
9	00:54	0.02:07:39	22.60	276	0
∑	05:16