Run.GPS Community Server - nahe Dambach (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

goborun

Sportart:

Jogging

Ort:

Dambach (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:59	9.24	06:29	6	17	106	0	144
2.00	2.00	13:11	9.10	06:36	12	31	141	133	154
4.00	2.00	13:40	8.78	06:50	9	23	143	127	152
6.00	2.00	13:50	8.67	06:55	5	26	146	139	154
8.00	2.00	14:33	8.25	07:17	25	21	138	126	151
10.00	2.00	13:20	9.00	06:40	18	19	143	123	150
12.00	2.00	14:19	8.38	07:09	20	18	143	118	150
14.00	2.00	14:53	8.06	07:27	17	15	141	122	156
16.00	2.00	13:55	8.62	06:58	65	0	144	123	153
18.00	0.73	05:46	7.61	07:53	0	0	143	128	151

Zeit

Datum/Zeit:

11.03.2017 15:46:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:10:31

Aktive Zeit:

0.02:10:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.10	9.30	06:27	10	36	118	0	146
0.00:20:00	20:00	2.94	8.83	06:48	18	36	142	127	154
0.00:40:00	20:00	2.86	8.58	07:00	17	34	144	129	154
0.01:00:00	20:00	2.86	8.59	06:59	28	32	140	123	150
0.01:20:00	20:00	2.87	8.60	06:58	34	23	144	118	152
0.01:40:00	20:00	2.79	8.38	07:09	56	13	142	122	156
0.02:00:00	10:31	1.30	7.44	08:04	25	2	141	123	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:58 /km

Max. Tempo:

05:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2016	8.82	06:48
Dieses Training	8.61	06:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1925 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	0%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	0%
Aerob 119 - 135 bpm	19%
Anaerob 136 - 152 bpm	80%
Maximum 153 - 170 bpm	1%