Run.GPS Community Server - nahe Pahārganj (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Pahārganj (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:19	5.64	10:38	0	0	118	111	125
0.50	0.50	04:24	6.82	08:48	0	0	129	117	149
1.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	150	143	158
1.50	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	149	137	159
2.00	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	135	125	154
2.50	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	154	148	161
3.00	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	141	128	153
3.50	0.18	01:37	6.70	08:58	0	0	135	127	149

Zeit

Datum/Zeit:

26.02.2017 09:09:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:30:26

Aktive Zeit:

0.00:30:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.47	5.67	10:35	0	0	118	111	125
0.00:05:00	05:00	0.59	7.07	08:29	0	0	130	117	149
0.00:10:00	05:00	0.71	8.54	07:01	0	0	150	137	158
0.00:15:00	05:00	0.57	6.85	08:45	0	0	140	125	159
0.00:20:00	05:00	0.72	8.64	06:57	0	0	150	130	161
0.00:25:00	05:00	0.59	7.13	08:25	0	0	139	128	153
0.00:30:00	00:26	0.02	2.96	20:17	0	0	127	127	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:14 /km

Max. Tempo:

05:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.10.2013	12.01	05:00
14.10.2013	11.72	05:07
14.04.2015	11.59	05:11
04.09.2013	11.30	05:18
04.05.2015	11.17	05:22
06.01.2014	11.16	05:23
08.01.2014	10.99	05:28
22.06.2015	10.87	05:31
Dieses Training	7.25	08:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

410 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	36%
Anaerob 144 - 161 bpm	44%
Maximum 162 - 180 bpm	0%