Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:31	9.21	06:31	1	16	125	87	137
1.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	137	133	141
2.00	1.00	06:03	9.92	06:03	12	0	139	135	144
3.00	1.00	06:06	9.84	06:06	21	39	141	137	145
4.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	141	123	148
5.00	1.00	05:49	10.32	05:49	16	5	149	146	154
6.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	151	148	155
7.00	0.41	06:04	4.08	14:43	0	0	136	116	154

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2016 20:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:48:21

Aktive Zeit:

0.00:46:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	122	87	130
0.00:05:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	136	130	141
0.00:10:00	05:00	0.79	9.54	06:17	0	0	138	133	144
0.00:15:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	140	137	143
0.00:20:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	141	137	145
0.00:25:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	140	123	148
0.00:30:00	05:00	0.87	10.42	05:46	0	0	148	146	154
0.00:35:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	152	148	155
0.00:40:00	05:00	0.66	7.97	07:32	0	0	148	128	154
0.00:45:00	03:21	0.12	2.14	28:01	0	0	123	116	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:15 /km

Max. Tempo:

05:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.12.2015	9.76	06:09
03.07.2016	9.54	06:17
05.12.2015	9.31	06:27
28.01.2016	9.26	06:29
Dieses Training	9.20	06:31
24.09.2015	9.10	06:36
bieganie wieczorne 19.01.2016	9.09	06:36
29.12.2015	9.08	06:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

715 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	1%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	17%
Aerob 132 - 149 bpm	63%
Anaerob 150 - 168 bpm	19%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

207.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

259

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,77 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:30	1.00	9.23	06:30	0	0	125	86	138
2	0.00:06:11	1.00	9.67	06:12	17	14	138	132	142
3	0.00:06:02	1.00	9.95	06:02	17	13	140	134	144
4	0.00:06:05	1.00	9.85	06:05	56	35	141	137	145
5	0.00:05:46	1.00	10.36	05:47	63	52	142	122	148
6	0.00:05:47	1.00	10.34	05:48	67	27	149	145	154
7	0.00:05:51	1.00	10.27	05:51	79	32	151	147	155
8	0.00:06:05	0.41	4.05	14:49	94	29	137	116	154